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教学]90度角瑜伽动作 让腰腿没毛病

2023-07-03 07:56:45
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　　发布时间：2018年03月19日 14:54进入复兴论坛来源：央视网手机看视频

　　央视网消息：平躺抬双腿和上肢呈90度的动作，每组10次，每天200次。另外再结合50次的仰卧起坐，可以令老人身体柔韧度好、关节灵活。

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