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　　一说到瑜伽可能大家并不陌生，也有很多女性朋友选择做瑜伽锻炼身体。但是最近有一些传言道瑜伽会伤害到女性的身体，这样对不少瑜伽爱好者来说非常感到疑惑，毕竟瑜伽是一种运动，那么瑜伽真的不适合中国女性吗？对身体真的伤害特别大吗？随着小编一起来看一下健身教练的看法。

　　做瑜伽损害无数女性身体？不妨听听健身教练的看法瑜伽不是一种运动，而是一种玄学？其实运动不知道就出很多才称得上运动，在运动的定义上来说与驾驶员不想跑步和剧烈运动那样，但是它可以起到一种静态拉伸，利用缓和，稳定，渐进的方式将身体伸展停留一定的时间使身体更好的拉伸身体。每个人的运动方式是不一样的，运动的方式有很多像瑜伽，武术，广场舞，跑步都可以作为修行的一种途径，如果说瑜伽不适合中国女性，其实也只是道听途说，可能也会有个别的女性因为练瑜伽受到伤害，但是事实上每个人的体质是不同的。但如果说一个中国女性和一个印度女性究竟哪个适合练瑜伽呢？其实也并没有做出准确的推断。

　　瑜伽伤害女性身体？在做瑜伽的时候，动作需要非常的准确，不然很容易伤害到身体，练习过程中应该追寻循序渐进的原则，使受伤的几率减少，如果说盲目的追求练习瑜伽，很可能会超越人体的极限，受到一些拉伸等伤害。在做任何运动之前一定要先热身热身运动，尤其对于一个久坐不运动的人来说，瑜伽一定要选择在专业人士指导下练习。

　　瑜伽能减肥吗？瑜伽是通过各种练习方式才能达到减肥的目的，自我按摩通过压力自己体内的器官达到减肥的效果，但是也有一些专家认为做瑜伽刺激神经系统。对减肥来说也并非有太大的效果，只是能够调节身体的状态更好一些。瑜伽虽然不像那种剧烈的有氧运动一样，不能消耗太多的卡路里，但是能够激活副交感神经系统，使自己能够正确的保持良好的生活状态，改变饮食。

　　虽然瑜伽经过多年流传至今，但是不可否认他不是一个好的运动方式，在医学上讲瑜伽就像跑步，游泳一样，是一种很平常的运动。文章到这里就结束了，希望这篇文章对您有所帮助，也可以转发出去，让更多人受益，感谢您的阅读和分享。

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