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　　有很多女明星平时有练习瑜伽，比如王子文、李冰冰、刘涛等等，而且有的人姿势相当标准，而除了她们之外，车晓也是一个瑜伽的爱好者。

　　相信有不少的朋友认识车晓这个演员毕竟从小出道的时间很早，而且她还是一个星二代，她的母亲也是著名的一个影视演员，也被称之为妈妈专用户。

　　在娱乐圈当中，对于女明星而言，他们可能需要关注的事情有很多，首先自己的一个形象管理就是非常重要的一方面。

　　对于现在一些年轻朋友来说，对于车晓并不是特别的了解，可能听说的也只有之前她跟前夫的婚姻状况。

　　其实车晓她也是一个瑜伽的爱好者，而且她还在家中练习瑜伽，看起来动作姿势丝毫不输给刘涛。

　　在娱乐圈中练习瑜伽的人有很多，可是练习空中瑜伽的人却并不是很多，我们所能够看到的可能有刘涛，有黄奕等等。

　　其实车晓的空中瑜伽练习的也不错，而且平时她除了瑜伽练习之外，还有一些其他的运动方式。

　　通过照片我们能够看出，车晓的一个身体平衡能力非常的不错，要不然也不能够很好地完成空中瑜伽的训练动作。

　　空中瑜伽是瑜伽类型当中的一种，空中瑜伽有着非常不错的好处，很多练习空中瑜伽的人都发现空中瑜伽带给自己的改变非常的大。

　　那么对于我们这些想要尝试瑜伽练习的朋友来讲，在练习空中瑜伽的时候应该注意些什么？有哪些人群不适宜练习呢？

　　第2点，能够帮助促进核心力量，能够帮助深层刺激肌肉群，能够帮助提高平衡力。

　　第3点，能够帮助促进血液循环，加速新陈代谢，有助于淡化皱纹，保持年轻态。

　　第4点，能够帮助身心愉悦，提高身体灵活性，在做空中瑜伽的时候，能够强化核心肌肉，增加脊椎以及肩部的柔软度。

　　一般情况下空中瑜伽每天都是可以练习的，而且需要长期坚持练习才能够看到效果。瑜伽练习的时间可以根据自己的情况选择，可以选择睡前练习，也可以选择中午练习。

　　我们建议大家在练习空中瑜伽的时候，最好是选择清晨，这个时候大脑比较清醒，或者是选择夜晚进行。但是需要提醒的是一定需要在空腹状态下进行。

　　在练习空中瑜伽之前得1~2个小时是不建议进食的，而且需要选择通风环境，安静的场所。

　　在练习瑜伽的时候，我们需要注意几点，第一点因为我们是空中瑜伽，如果有的朋友有恐高，这种情况下是不建议尝试的。

　　初学者一定要先克服自己的恐惧感，而且身体如果平衡性不是很好，很可能会让他们在做动作的时候，并不是特别的流畅。

　　再者，空中瑜伽适合大多数朋友练习，但是怀孕期间以及骨质疏松这种情况下是不建议练习空中瑜伽的。在练习空中瑜伽的时候尽量选择穿一些弹力性比较好的瑜伽服装。

　　以上便是我们今天的主要内容，通过这篇文章讲解，我们主要目的是让更多的朋友了解空中一下以及了解应该如何去做空中瑜伽。