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　　减肥瑜伽入门知识及瑜伽视频，瑜伽瘦身操精选，每天教你一个瑜伽动作，让你轻松瘦下来！

　　髋关节是人体一个很大的关节，它是由骨盆与大腿骨所共同形成的。柔软灵活的髋部可以缓解髋部以及下腰背疼痛的问题，给你一个轻快的步伐，甚至可以改善你双腿的循环。

　　还有一个更妙的益处：我们把压力和消极的情绪—例如害怕，内疚和悲伤也会保留在骨盆区域。所以，这时候髋关节的练习也会让这些负面的能量释放出去。

　　我们都知道，骨盆对身体、尤其是女人尤其重要。其实髋关节也同样如此。而对于那些髋部僵硬紧张，总是打不开髋部的伽人，阴瑜伽是一个很好的选择，它只需要用身体“7分的力”练习，也不会产生疼痛。

　　在阴瑜伽长时间的体式保持中，慢慢的让肌肉、筋膜组织慢慢的温柔的柔化打开，深度的消除身体肌肉的僵硬和紧张。

　　今天小编给大家推荐的2套阴瑜伽开髋序列，在阴瑜伽中长时间的保持，温柔的帮你打开髋部。

　　不仅可以开髋，还可以修复身体 ，释放疲劳，适合每天练习。选择适合你的一套，循序渐进练习，效果会更好！