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　　人贵在锻炼，要想成就一个完美的体型和身材，离不了锻炼，那么瑜伽就是一个很好的办法，你们了解几种瑜伽呢，下面让小编为你们介绍一下阴瑜伽吧。这两天朋友告诉我说要报一个瑜伽班，认为瑜伽可以锻炼人的气质，其实现在越来越多的女生不仅重视自己的外在形象，同时也开始重视起自己本身的气质了，而瑜伽也是很多女性都很喜欢的，但就是不知道广大朋友对阴瑜伽听过多少呢。“阴瑜伽”是怎么回事？对于以前的理解也许我们都是错误的，现在不妨了解一下！

　　不知道广大朋友是否想了解瑜伽，其实关于瑜伽它有很多的种类，这里的主要原因是各个国家各个民族乃至各个世界都有着自己的健身方式，以及瑜伽流派，因为学习的文化不同，哲学观念不同，所以就在世界各地产生了各种的瑜伽流派，而据统计现在世界上大约有20多个瑜伽流派，而在我们中国被众所周知的瑜伽流派。主要是哈他瑜伽和阴瑜伽。而今天这篇文章我们就带大家来学习了解一下阴瑜伽

　　阴瑜伽开始出现在美国，创始人是Paul Grilley。美国人的健身理念比较在意强调实用性并且不太注重修其身，养其性，陶冶情操，而且在健身与审美的这一系列事情上面，他们比较注重肌肉的完美程度以及锻炼，而我们中国人则是比较多看重自己身体外表上的美观。

　　对于阴瑜伽。与哈他瑜伽相比，它们一样是强调呼吸协调来达到自身的美丽，而他最大的一个明显特征就是在强调上半身肌肉锻炼的时候，还要强调下半身的伸张情况，并且每个瑜伽的姿势保持的时间是非常长的，一般来说一个姿势就要求保持6分钟以上，最长的几乎可以达到半个小时，甚至是一个小时。这就是他区别于其他瑜伽的最大特点。而他的一个重要特点便是培养人的耐性。

　　因为阴瑜伽这一个最为主要的特点使得它的动作相对来说都比较简单，我们所有人都知道的一个道理便是如果难度太大的话，人是没有办法很长时间的保持一个动作的，虽然说这像瑜伽流入我国的时间并不是很长。但在目前也有很多人去学习瑜伽，但相对来说现在练得最多的还是哈他瑜伽，所以说就导致很多人对他并不是很了解。

　　甚至有一些人还对他的看法存在一定的局限性，不知道喜欢瑜伽的朋友们对它有多少了解呢？如果还有什么不同的看法一起来下方交流一下