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　　练习瑜伽体式并不是高难度动作才能达到锻炼的效果，简单的习练，如果能持之以恒就能让你受益一生。

　　以上挂图都非常棒，值得分享和收藏，不过初学者或者有高血压等相关的疾病的朋友还请在专业瑜伽老师的指导下练习。练习式保持意念的集中，保持全然的觉知状态，关注自己的身体，最后希望大家在练习瑜伽时要记住三点：淡泊宁静是根本；循序渐进是要诀；量力而行是关键。

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