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　　8式经典瑜伽，腰、肚子、腿都能练到，练瑜伽必备体式，太有用了！今天的动作就是8个典的瑜伽动作，每个动作做30~40秒，循环做8~10次。

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　　《风险排查瑜伽课》帮助会员找出身体问题，通过手法-训练计划-生活指导，去解决问题

　　上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。