2023-07-19 01:50:59
浏览次数：
次
返回列表 电 话：0898-08980898
邮 箱：admin@youweb.com
地 址：江西省南昌市
新闻中心 /News 
【瑜伽段位考试】三级16式
3-02 锁腿式 左右交替动态 20个（建议双腿离地，头和上背不触碰垫子）
本人试练花费60分钟，总体感觉良好，有几个体式20个呼吸坚持下来，身体微微出汗，强度足够。
扭脊式过渡到小腿叠加前屈式，动物放松式过渡到单腿英雄卧，都是非常顺畅的，文字表达不够形象，所以需要各位增强想象，多实践。常练瑜伽的小伙伴，应该很容易照着顺序练下来的。返回搜狐，查看更多
