2023-07-19 05:42:10
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瑜伽体式-蛙俯卧式
瑜伽体式-蛙俯卧式主要功效，灵活膝关节、踝关节，预防和缓解膝关节炎;预防踝关节的扭伤。有效消除大腿区域脂肪，加强腰骶椎力量。预防和缓解膝关节炎瑜伽体式-蛙俯卧式练习方法很简单，随小编一起学习吧!
患有颈椎、腰椎病的人，做俯卧的姿势时，用力不宜太大，用到健康人的50%就行了。
