5个基础瑜伽体式推荐给初学者希望能够帮到你。

新闻中心 /News

2023-07-19 05:42:37

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　　各位伽人，大家下午好，最近收到一位新学员的信息，让我推荐几个初学者最适合的瑜伽体式，其实，这也是有必要的，因为瑜伽体式真的成百上千，很多初学者，完全不知道自己最适合哪些体式，尤其是不想报瑜伽班，喜欢自己在家摸索的学员（当然，初学者不建议自行练习）

　　从站立体式进入，双手合十，左腿抬起，左脚掌贴于右大腿内侧，保持8-10个呼吸，然后换边。

　　坐立体式进入，右腿伸直，左腿弯曲，左脚踩在面右大腿的外侧。左手撑地，右手肘抵住左膝盖的外侧，保持8-10个呼吸。

　　当前先推荐6个瑜伽体式，比较简单基础，非常适合初学者，当然，无论什么瑜伽体式，都是需要坚持练习的，希望能够帮助到你们，Namaste！