40岁孙俪练108遍瑜伽拜日这身材状态和体能厉害了！

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2023-07-19 17:08:16

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　　短短的时间，每个动作却能针对全身的经络疏通，加速血液循环，气色也会变得更好。

　　在冬日里，热身尤为重要，很多老师都选用拜日作为热身练习，加速血液更好的流动，放松肌肉和关节，让你从头到脚的舒展开来。

　　练习瑜伽忌讳的就是固执的屈去挑战新的体式，忽略基本的练习，基本功看起来枯燥无味，实则让你打好基础，锻炼你的耐力，就像一个房子的地基。

　　拜日式配合呼吸法，可以消除疲劳，使人精力饱满和心情愉悦，同时加速血液的流动，排除毒素，减掉脂肪。

　　简单实用的动作能开打开肩膀，拉伸腿部，缓解腰背等不适，身心都会得到柔软。