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　　倒立是身体整体维持平衡，满足木桶原理，能不能倒立起来，看你最弱的那块肌肉给不给力。

　　瑜伽体式是全身性综合肌肉锻炼，没办法限制某一块肌肉刺激，上面列出的感受是该体式主要刺激部位。

　　这20个体式的练习感受，你在练习时感受到了吗？练习每个体式做到正位，刺激特定的肌肉，才能达到最好的效果。总不能你期望紧致手臂，却天天锻炼腹部，这样肯定不行的。

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