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　　在水上也能做瑜珈，水上瑜伽又称桨板瑜伽，英文缩写sup yoga，可以藉由桨板运动和瑜伽的结合达到纾压，安定情绪加强免疫力，水上瑜珈训练同时，身体坐直需要慢慢移动身体重心，边吐气边关注桨板的平衡点，使移动身体变慢更加柔软，却带给身体更强的伸张力，挑战你的瑜珈技巧，当专注在平衡这一点上的意识上，因为你担心会落水，就会放下全身的杂念，不管做什么动作，都一定要将身体与桨板保持在共同重心上，不然很容易掉进水里凉快，下水一次保证你很快开始就水上瑜伽上瘾了，当然有救生衣，安全脚绳，加上教练的戒护，落水非常安全。

　　现在的重点已经不在于摆好瑜伽姿势，而是在一个姿势转换到另一个姿势的过程中，如何配合桨板上移动核心肌群，柔软的水更带给身体强壮的核心力量，sup yoga水上瑜伽动作会比在坚硬地板上，进行相同姿势的瑜伽更能触动深层的肌肉反应，在水上瑜伽练习时会燃烧释放双倍热量，比起陆上瑜珈达到减重与雕塑身型的效果更加具体明显，欢迎你来体验迷人的水上瑜伽。