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　　近几年以来瑜伽这项运动是非常的火爆，尤其是深受广大女性朋友的喜爱，而且娱乐圈有很多女明星，她们都是瑜伽运动的忠实粉丝。

　　不过，最近这几年又开始冒出了一个新的运动，这项运动就是普拉提，当然可能有的朋友会很早就听说过这项运动。

　　可是对于普拉提跟瑜伽并不是特别了解的朋友来说，他们可能并不了解这两项运动的优缺点，也不知道这两项运动哪一项才适合自己。

　　在国内练习普拉提的人并不是特别的多，孙俪就是其中练习的一位，而且她不仅自己练习，还会拉着自己的女儿一起练习，别看小花妹妹小，但是做起来也是有模有样。

　　相对来讲，在韩国练习普拉提的人相对就比较多了，有很多女生最后选择了当一名普拉提教练，让更多的人享受到普拉提的益处。

　　那么瑜伽和普拉提到底哪种比较好？下面看一下健身美女亲身示范，到底是哪一项运动会比较好。

　　首先我们看一下瑜伽健身美女，瑜伽健身美女她首先考验的是一个身体柔韧性，她们需要完成各种高难度的动作，如果你身体柔韧性差的话，很可能动作会完不成，然后还可能会导致拉伤。

　　而且，练习瑜伽的美女，她们似乎身材并不是特别的瘦，瑜伽本身的燃脂减肥效果并没有那么理想，当然这是跟有氧运动相对比。

　　而且瑜伽的练习种类比较多，比如说有哈他瑜伽、高空瑜伽、热瑜伽等等，每一个人可以选择适合自己的瑜伽方式，对于瑜伽小白来讲，还是从最基本的瑜伽动作开始。

　　我们再来看一下普拉提美女，普拉提健身美女，她们大多数是身材比较高挑，而且身材比例相对来讲比较突出，身材线条感十足。

　　这是相比较瑜伽练习者而言，普拉提其实它在练习的过程当中还会强调力量训练，通过普拉提训练，它能够让你的肌肉更加灵活，同时也能够帮助提高身体柔韧性。

　　本身普拉提最开始就是来帮助一个人恢复健康状态的，后来演变成现在的这种普拉提运动，对于产后女性朋友来讲，普拉提运动是一项非常好的，能够帮助快速恢复身体健康的运动形式。

　　正因为如此，很多女性朋友才特别喜欢普拉提练习。可能练习普拉提的人会说普拉提比较好，而练习瑜伽的人会说瑜伽比较好。

　　至于到底瑜伽跟普拉提哪种比较好，还跟个人情况有关，有的人适合练习瑜伽，有的人适合练习普拉提，不能一概而论。

　　不过小编个人比较倾向于普拉提训练，普拉提训练它不仅强调一个人的身体柔韧性灵活性，同时还会进行相应的一些力量训练，相对来讲比较全面一些，因此从这一点上小编个人觉得普拉提会比较好。

　　无论是你选择普拉提还是选择瑜伽，对于初学者而言，都是需要掌握最基本的训练动作，并不能够上来就进行高级训练，高阶训练难度系数高，还有可能会引发意外。

　　而且，无论是你选择哪一种运动，我们最好就是先跟有经验的人去练习，你可以去尝试一下上瑜伽或者是普拉提的课程通过简单的了解可以让你对其有大致的理解，这样的话，也有助于后期的锻炼。