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　　很多人会把瑜伽当做健身或运动的一种，甚至在一些词条分类中，瑜伽也是属于健身的项目。这个误会可能已经很久了……

　　随着现代人意识和需求的进步，健身已经是大多数人生活中必不可少的一部分，瑜伽也随之越来越受欢迎。这是一个好的现象，但还是要明确，瑜伽并不隶属于健身。

　　大家可以想一下当你在健身的时候你是在练什么？当你在瑜伽的时候你是在练什么？

　　健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。

　　瑜伽是呼吸、心意、感官的一体，是对一切生存状态的超脱。——《慈氏奥义书》

　　那我们可以简单看出来，健身的练习过程和最终目标都集中在身体，而瑜伽修炼的是头脑。

　　之所以很多人会把瑜伽仅仅当做健身的一种，是因为现今人们把体式层面的效用无限放大。因为瑜伽八支中的体式练习，也有锻炼心肺功能，提升肌肉力量的功效。

　　但体式练习这只是真正意义上瑜伽的一小部分，体式之后还有很多是我们要去探索和修习的。我们最终要收获的是身心合一，体式只是通往这个的过程和方式。（瑜伽的八支分法：制戒，内制，体式，呼吸控制法，制感，专注，冥想，入定。）

　　也就是说瑜伽中的体式可以作为一个综合平衡性的健身运动，但是健身不可以代替或成为瑜伽练习。

　　瑜伽有瑜伽的好，健身有健身的好。如果你的目的只是减肥，减脂，保持身材。瑜伽和健身都可以达到这个目的，只是在于哪知道更适合你。

　　例如，腿比较灵活的，腰背，脊椎颈椎没有问题的，可以选择练瑜伽。瑜伽其实主要是对心里的调节，它的休息术，调息法，冥想，呼吸法，都更加注重修炼精神方面的，只不过带上瑜伽体式，达到了体态上的完美。

　　如果，喜欢狂出汗的，手臂腿部力量足够的，也有毅力的，可以选择撸铁，跑步机等健身活动。

　　同理，同样一个挺瘦的人，如果她喜欢柔美一点，更想纠正自己的体态，暴躁一点，就比较适合去练瑜伽。如果她更追求线条美，喜欢偏欧美风的身材，又觉得自己毅力不够的话，可以选择相对活力一点的健身房锻炼。