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　　瑜伽的“效果”要在生活中体现，倒立后弯一字马之余，重要的是你是否变得更加平静，更加乐观，处事更加稳定……你的双眸，是否发光？

　　瑜伽让人年轻是真正的年轻；瑜伽让人从内在年轻。当你的身体器官，关节，神经系统，脊柱年轻时，你外表也会看上去年轻。光产生于内，就会透过皮肤向外照射出来……

　　很多人最初接触瑜伽都是有一个具体的期待：就是想用瑜伽达到一个很具体的的健身或者理疗目的，如果不是因为这些，那也肯定是因为瑜伽体式看上去很美，可以让我在众人中显得不同 。

　　瑜伽并不是什么魔术或者奇迹，你还是会长皱纹。但是瑜伽让一个人身体保持最健康的状态。你是年轻还是衰老，不取决于你苟且过的岁月，而是你要看在这些岁月里你做过些什么。说到底，这是你的生活，你的身体，你的选择……

　　瑜伽的练习需要外环境和内环境相结合，达到一种瑜伽心情，说“心情”而非“运动”，那是因为瑜伽者们认为它是给我们一种休闲修炼、一种从肌肉到心灵的舒畅。