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　　许多朋友在看到我这个标题之后，脑中肯定会有这一种想法。40岁的健身教练肯定是非常注重平时皮肤保养，不然40岁了，肯定已经到衰老的时候了。怎么可能还保持一个少女的形象呢？

　　这位40岁的女性，她是来自于韩国，是一位健身教练。你光看她的照片的线岁的年纪。

　　随着人们对健身的了解逐渐增多，有许多人慢慢的对健身有了新的看法，不仅男性朋友会跑去健身房里面锻炼肌肉，女性朋友也开始意识到了健身的重要性，并且现在女性朋友已经成为健身房的主力军。

　　对于任何一个女性朋友来说，她们想要的无非就是能够留住自己的容颜，留住自己的青春。

　　除了平时的一些护肤养生之外，我们最重要的是还要通过一些锻炼来改善自己的身体体脂减缓衰老。正是因为40岁的坚持健身，平时很喜欢运动，她的青春才得以永驻。

　　她原本是一位瑜伽教练，已经有了多年的健身方面的经验，而她现在看来更像一个18岁的小姑娘。

　　来之前她一直留着长头发，但是为了能够显得更加成熟稳重一点，她将自己的头发给剪短了，不过没成想剪短之后她的五官看起来更加的娇小了。她的腰臀比例也是让人十分的羡慕。

　　因为一直想要一个性感的臀部，她平时都会经常练习深蹲，深蹲的练习会让她的臀部看上去非常的紧俏，是深蹲不仅可以弥补人身体上肢的不足，能增加自己的下半身的爆发能力。

　　让自己的底盘更加的坚实稳固。深蹲难度次数不是很高，所以每个人都是可以做的。深蹲对身体的锻炼能够达到很好新陈代谢，延缓衰老的作用。

　　作为一名专业的瑜伽教练，她平时也会分享给自己学员一些瑜伽健身训练。瑜伽对于每一位女性朋友来说是非常有好处的。

　　可以提高一个人的柔韧度，如果长时间的进行瑜伽训练，还能提升一个女性的气质，要不说这位瑜伽老师长得这么像一个少女了，原来是气质得到了改善。

　　许多不少的女性朋友在生活中养成了许多不健康的习惯，使自己的身体看着不是很美观。这种情况完全可以通过日常瑜伽练习来改善。

　　祈祷式：挺身直立，双手在胸前合并，双臂肘自然展开端平，抬头挺胸，宁心静气，均匀呼吸！

　　展臂式：身体站立，双臂伸开与肩同宽举过头顶，上身和头部适当向后倾斜，双手臂随上身向后倾斜！

　　此步主要是伸展腹部，消除存在于腹部过多的脂肪，锻炼手臂和脊神经，加强肺部呼吸循环！

　　骑马式：右腿最大限度的向后平伸，左腿向前弯曲，身体原位不变双臂伸直，上身和头部微微后仰，双目凝视，注意呼吸节奏！