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【网络辟谣】长时间的运动都是有氧运动时间短的都是无氧?
有氧和无氧运动本质是根据人体的供能系统所占的比重来区分的,首先取决于运动强度,其次才是时间。有氧运动一般强度较低,氧气参与供能较多,而无氧运动往往强度较高,无氧系统供能居多,快走、慢跑、慢骑、自行车儿都属于有氧运动。
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