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　　“瑜伽”（英文：Yoga， 印地语：योग）这个词，是从 印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“ 和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“ 梵我合一…

　　[图片] 欢喜哥口号：为了健康，少坐多动！ 运动推荐：户外露营、骑行徒步、跑步健身 久坐推荐：人体工学类 一、她们散发自信，魅力十足很多人走在街上，一眼就能识别出那些常年练瑜伽的女孩。圆肩驼背、脖子前倾、富贵包等这些体态问题，根本不存在的。 她们或纤细或丰腴，美得很自然且极具个人特色，整体气质和形体线条会比不经常锻的人提升很多。 [图片] 而女孩子气质凸显，通常和胖瘦、颜值关系并不大，更多的在体态中。当你整个人舒展开来…

　　做瑜伽老师已经一年多了。钱没挣到，还一心想出去学习。想去学艾扬格，亲们值得么?

　　恭喜你，掉进了这个坑。 我一开始也是很天真很开心以为万把块学一个教培就可以顺利转行当瑜伽老师然后衣食无忧，紧接着，就又一个教培，一个工作坊又一个工作坊又…，一摞书又一摞书又…，一个线上课又一个线上课又… 但凡对自己有点要求，就会不断学习，就会发现我勒个去，水好深！ 转念想想，哪行又不是呢？想想自己本专业，那也是四年本科全职学习呀，大学上的比高中还辛苦，毕业出来工作还是啥都不会，还得有人带，跟个学徒…

　　以前我是坚决相信经脉、穴位、气之类的，现在不敢相信了。因为一辈子都没听说过谁真的练出这个东西啊。看过清末武林高手孙禄堂写的如何练习武术的书，也没写过啥子神乎其神的经脉、穴位之类的东西，只到写最后几年他站桩的时候感觉非常微妙，一站起来就丹田有强烈反应，有强烈欲射的感觉，要调心静气很久才能平静下来。你看就这么个练了一辈子的公认的武林高手，在人生最后达到武艺也好内功也好，全部大成的时候，也没讲过什么经…

　　有人说，瑜伽练多了会导致“瑜伽病”，给中国女性甚至是世界女性造成脊椎、腰椎拉伤扭伤，缺氧等等危险 我国许多瑜伽办学机构其实并没有相关教学资质瑜伽的各种体式和练习方法“和自己过不去”，受到了专业人士的指正和批评瑜伽不能减肥 所以，「瑜伽」到底是智商税吗？ 说瑜伽很多反人类动作跟“自己过不去”，意思就是有些动作有很高的风险造成损伤，那咱们不练不就得了，这种一棍子打死，就跟说“数据发现坐飞机事故死亡率高…

　　首先科普一下，所有人都是直角肩（除先天残疾人士），人体骨骼构架就是如此，只不过后天一些不正确的生活习惯，如不正确的坐姿、不正确的走路姿势、肥胖等等，导致我们的直角肩发展越来越崎岖。如果现在镜子里面的你不是直角肩，那么通过后天健身是一定可以练成的。 but！不是所有人都适合直角肩！就是说直角肩不是放在所有人身上都美观。举栗说明： 肩太窄，显头大 下图就是比较明显头大肩窄，不能说不美观，看下图杨紫、宋祖儿…

　　转载请注明作者和出处，并附上原文链接 —————————————————— 关于如何练腰的回答，一并奉上，希望对大家有帮助。 20岁学舞蹈还能拉筋劈叉下腰吗？ —————————————————— 竖叉压踢腿，横叉压青蛙。不知题主练劈叉所为何用，我补充一个舞蹈基本腿功的练法吧。反正应该是通用的，而且舞蹈要求挺严格的，方法也是科学的。一不会毁身形，二不容易拉伤韧带。 压腿是很重要的。而且要用正确的方法，…

　　减肥，对于一个人真正困难的地方并不在于技术，而是 时间规划。 短期高效减肥更是对时间规划的要求更高， 下面来看看叔贵本人30天前后对比： [图片] 关于饮食 我的减肥原则是：绝对不要节食，绝对不要「水煮一切」。 你生活已经够累了为什么还要消耗意志力在吃上面。 我们只要遵从在不违背自己饮食习惯的情况下做个「微微调」就行了。 好好的调整中餐的饮食结构，你根本就不会胖，而且会吃的很好。 只需要遵从一个原则：少吃高糖高油食…