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　　OB欧宝电竞一般来说，孕妈妈们经过生产，身体素质都会有下降的情况，所以需要利用“坐月子”的时间去进行身体的调整；

　　而最好的减肥时期，就是在产后的第6周之后开始，可以利用饮食、运动调整进行干预减肥。

　　大多宝妈们表示，单纯运动，对于体重恢复效果并不明显，而且平时带娃根本没什么时间。

　　单纯饮食控制，或饮食控制 + 运动，这两种方法都对宝妈的体重恢复有帮助，而且效果差不多。

　　当然需要注意的是，单纯控制饮食的时候，减脂方法不当可能减的不是脂肪，而是肌肉和水分。

　　而对于饮食控制 + 运动进行减肥，减轻的体重可以针对脂肪OB欧宝电竞，而且还可以对心血管系统有好处。

　　凯格尔运动：顺产会引起女性有盆底功能障碍，凯格尔运动能够改善盆底功能。但是需要参照专业人士的动作指导哦！

　　轻瑜伽：产后如果做不了强度大的运动，可以选择轻瑜伽，放松身心的同时也有利于减肥OB欧宝电竞。

　　产后减肥难度大、跨度长，宝妈们千万要保持积极的心态，循序渐进减肥，相信一定能恢复美好身材！

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