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　　刚下决定开始减肥的胖女生们首先要思考的就是该如何选择一个适合自己的健身运动方式，这一点很重要 ，因为胖女生们自身体重比较重，而且没有长期运动的习惯，所以刚开始运动一定是要科学的、适合自己的、健康的健身运动方式，以防对身体造成不必要的损伤，得不偿失。

　　那么该如何选择健身运动方式呢？针对比较常见的练瑜伽、游泳、和跑步，胖女生们该如何选择才能更好的、安全的、科学的达到减肥的目的？今天笔者就来集中的说一下胖女生怎么选择这几种运动才能更好的达到效果。

　　先来说一下跑步，只要决定开始健身减肥或者开始运动，最开始的都是从跑步开始，可是胖姑娘们适合跑步吗？这个不被人注意的问题的答案是否定的，因为胖女生们的体重基数过大，而跑步要比平常普通散步所造成的膝盖压力要打好几倍，如果贸然跑步，很可能会对膝盖造成严重的损伤，而且膝盖一旦损失就是不可逆转的，可能之后很长一段时间都不能进行健身运动，这往往就意味着减肥的失败。

　　而相比跑步来说，瑜伽跟游泳都是比较适合胖女生们的运动方式。瑜伽是一项比较慢的运动，侧重于对身体的拉伸，这对初期开始接触减肥的胖姑娘们是很好的运动方式，可以通过瑜伽打开身体，把身体调整到适合运动的最佳状态，为之后的高强度运动打好基础。