瑜伽修行的5个阶段大多数人只关注身体气息调节才是高级

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2023-07-10 19:43:38

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　　这其实是一个呼吸与动作协调的过程，你学会通过呼吸来感受内在的变化，知道如何放松自己的心情，而不是今天留在放松身体上。

　　专注力是要让自己的心情平和下来，可以用倒立来训练，很多时候，专注力是通过身体的平衡能力来训练的。

　　当然，除了专注力外，意识也很重要，就是你知道自己的一十九中在哪儿，进而控制自己的专注力。

　　这是一个深入认识自己的境界，让你的身体与心灵相贴近，可以告别烦恼与忧愁，有种归隐的恬静。