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　　每个人最大的财富是什么？当然是自己的身体。只有一具尸体。无论如何你都需要好好管理和对待它。格雷斯克在网上说，身体是独一无二的。身材不必夸张只需刚刚好，瑜伽深蹲打造翘臀，曼妙身姿练出来！

　　秉承这一理念，她一直呼吁她的粉丝健康饮食，勤锻炼，这是你健康的必由之路。一些小的生活习惯可以大大改善你的生活。

　　从健身到现在，这个韩国姑娘提铁2年了。臀部和腿部肌肉是她训练中最好的部分，背部肌肉是她训练中最薄弱的部分。不过对她来说，练肌肉是其次的，重点是代表了一种积极健康的生活态度。

　　至于健身，她有自己独特的见解。弓蹲和深蹲是最简单也是最有效的动作，只需要2.5-5公斤左右的重量，就能达到很大的效果。她向粉丝推荐了10分钟钟健身法，通过每天10分钟的循环训练法，你在忙的时候还是可以坚持锻炼的。

　　具体的训练计划是用三个动作：弓步深蹲和蛙跳。每个动作分为4组，每组重复15次，每组之间休息30秒。总共12个动作可以快速完成。格雷斯克认为，这种10分钟的高强度训练方法会比一小时的瑜伽或在健身房散步更有效地燃烧脂肪。

　　当然，格雷斯克在现实生活中是一个非常喜欢的女孩。她喜欢各种水果和甜点，尤其是面包和汉堡包。当然，一切都是平衡的。如果你吃得多，你需要更多的锻炼，否则脂肪会很快积累。

　　它的体脂百分比一直保持在18-19？等等，可能是因为之前吃多了想减肥，她最近在网上透露，因为觉得自己胖，所以体脂率大幅下降。有网友说你身材一点都不胖，很合适，劝她不要想着减肥。

　　虽然很多人觉得她很完美，但Gracek一直没有满足自己。也许这就是她不断前进的动力。身材不必夸张只需刚刚好，瑜伽深蹲打造翘臀，曼妙身姿练出来！