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　　很多人可能刚刚看到标题的时候会有所诧异，因为在国内朋友的认知里，男性一般是很少练习瑜伽的。

　　对于男性朋友而言，他们经常做的是去健身房举铁，练出强壮的肌肉，他们认为这样的男性才会充满阳刚之气，才更加像一个男人。

　　其实瑜伽训练不仅仅适合女性朋友，也是非常适合男性朋友练习的，今天我们就来跟大家聊一下，每天坚持练习瑜伽和每天坚持举铁的男性朋友，他们二者在综合素质上会有哪些差异。

　　第1点不同是锻炼效果。瑜伽主要是考验一个身体的柔韧性，经常练习瑜伽的男性，他们的身体柔韧度要比经常举铁的男性朋友要好很多。

　　而且练习瑜伽的男性朋友，他们身体的灵活度要比具体的男性要好，当然在力量对比上，练习瑜伽的男性朋友比不上举铁的男性。

　　每日坚持练习瑜伽可以提升一个人的柔韧性，同时还能够改变一个人的气质，尤其是对于女性朋友而言。

　　经常练习举铁的男性朋友他们的体内肌肉含量会明显高于练习瑜伽的男性，而且它们在视觉体验上会给人一种非常强壮的感觉。

　　第2点身体差异是体内肌肉含量。具体的男性他们体内的肌肉含量会非常的高，而且肌肉会非常的强壮。相比较长期练习瑜伽的男性朋友而言，他们力量上会明显强于后者。

　　第3点差异是外观上的差距。无论是具体的男性还是练习瑜伽的男性，他们的身材都要比不锻炼的男性要好很多。

　　一般经常去健身房举铁的男性朋友，他们所做的是重量静力性练习，主要锻炼人体的各部分肌肉。

　　对于练习瑜伽的男性朋友而言，它们主要是调整人体的呼吸以及内分泌，因此在外观上举铁的男性朋友要比练习瑜伽的男性朋友要强壮很多。

　　第4点差异是身体素质上的差距。在力量上面，到健身房举铁的男性朋友每天几乎都是在做负重训练，他们的肌肉不仅仅是好看，更重要的是可以提升一个人的综合素质。

　　而瑜伽是相对而言一个比较静态的训练方式，对肌肉上的增长并没有太大的帮助。

　　如果你想要练出肌肉，达到增肌效果，建议到健身房进行举铁训练。但是如果想要提升一个人的气质，改善一个人的状态，建议还是进行瑜伽训练比较好。

　　建议每一个男性朋友都应该转变一下自己的思想观念，瑜伽并非只适合女性练习，对于男性朋友而言也可以尝试。

　　通过以上的对比可以清楚地看出长期坚持举铁和每日练习瑜伽的男性之间存在的综合上的差异，希望可以有所帮助。

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