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　　瑜伽不仅仅只适合女性练习，男性也大可尝试一下。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。瑜伽入门基本动作共有下面6式，都是比较简单的动作，有助于训练呼吸和美化身体曲线的功效，下面就以动态图和文字的方式向大家展示基本瑜伽动作...

　　首先身体向前屈直到双手或手指触到脚的任何一侧，或脚前的地上。接下来使用前额触到双腿，但小心不要拉伤。双膝保持伸直。在身体前屈时呼气，在最后位置时收缩腹部，最大量地呼气。前屈式有助于消除或预防胃部或腹部疾病，减少腹部多余脂肪，改善消化。还有助于消除便秘，使脊柱柔软，加强脊神经。

　　作为基础瑜伽动作，山岳式需要首先伸直双腿，双脚并拢，身体向前俯卧，臀部翘在半空，头低下，使它位于两臂之间。身体应成为三角形的两条边。在最后位置时双腿和双臂应伸直，在此姿势时试将两脚跟着地。在伸直双腿和弯曲躯干时呼气。这个从左对加强双臂和两腿神经和肌肉很有益处。

　　具体的做法是挺身直立，双脚并拢，双手胸前合掌。同时放松全身，调匀呼吸。此动作的可以达到集中和宁静的状态，为接下来的动作做准备。

　　八体投地式是简单的瑜伽减肥动作之一。身体放低及地，以至于在此姿势的最后位置时只有双脚脚趾，双膝，胸部，双手和下巴触地。髋部和腹部应稍微抬离地面。呼吸时，呼尽后再行屏气。可加强大腿和手臂肌肉，达到消瘦的目的并发展胸部。

　　向后伸出右腿，同时屈左腿，但左脚要保持原位。两臂保持伸直，在原位上。动作末尾时，身体重量应当由两手，左脚，右膝和右脚趾来支撑。在最后姿势时，头应向后仰起，背成弓形，向上凝视。在右腿向后伸展时吸气。此动作可以按摩腹部器官，改善其活动功能，加强两腿肌肉，得到神经平衡。

　　动作要领：上臂向上举过头，双臂分开与肩同宽。头和上身都稍朝后仰，在双臂上举时吸气。这个动作能伸展腹部脏器，因此消除过多的脂肪，并改善消化。锻炼手臂和肩部肌肉，加强脊神经，开阔肺叶。

　　注意事项争取每天都在同一个时间练习瑜伽；练习瑜伽动作前至少3小时内不能进食，练习后1小时进食相对比较科学。做上体往下倒立的姿势时，高血压、低血压患者、头部受过伤害的人，晕眩病人、心衰的人不要做，经期妇女也不要做，以免头部充血而发生危险。

　　甲流乙流是两种典型的急性传染病，也是全球最常见的疾病之一，可以通过接触患者的病毒或接触患者的粪便、尿液、咽拭子、唾液等物质而传播。甲流乙流的严重程度由许多因素决定，其中抽血检测是诊断该病的重要手段之一。抽血检测甲流乙流并不是必须的，但可以帮助医生识别病毒质量，准确诊断病情，为疾病的治疗和预防提供重要参考。一般使用血清学诊断，经过抽血检测后，分析其中的抗原或抗体，可以准确地诊断何种病毒及其严重程度。传统上，抽血检测还可以通过检测蛋白血清定性来检测甲流乙流。因此，抽血检查可以帮助临床医生有效地诊断甲流乙流，从而指导恰当的治疗和疗法，以及提供有关该病的重要信息。与传统的检测技术相比，除了抽血检查以外，医学研究人员正在尝试开发更简单、更便捷的甲流乙流检测技术，以提高诊断准确性和提高治疗效果。

　　不一定。首先，需要检查“甲流”和“乙流”的症状是否符合感冒的典型表现，比如发烧、咳嗽、头痛、流鼻涕和嗓子痛。如果症状匹配，可以考虑检查病毒。通过血液检查可以准确查出“甲流”和“乙流”是否是感冒引起的，包括血清抗体检测和病毒核酸检测等。如果确诊是感冒，则会按照临床规范给予抗病毒或抗炎药物以及适当的其他治疗，以加快痊愈。最后，抗感冒药物将根据病人的症状和临床检查结果进行科学有效的使用。

　　甲流是一种严重的传染病，患者的症状主要有发热、头痛、乏力和关节痛。在发热阶段，患者的体温可升至39-40℃，有时还会出现咳嗽、喉咙痛、流鼻涕和咽部刺痛的感觉。头痛可能会伴随着眼睛疼痛，关节痛也是比较明显的症状。乙流也是一种严重的传染病，其症状主要有头痛、发热、腹泻、呕吐和肌肉痉挛等。发热阶段，患者的体温可上升至39-40℃，还会出现咳嗽、头痛、咽痛、咽部灼热等症状。头痛可能伴随着眼睛疼痛，腹泻伴随着腹痛，呕吐和肌肉痉挛等症状会随着疾病的进行而日益明显。

　　流感是一种由流感病毒所引起的急性传染病，它可以分为甲流和乙流。甲流流感是指流感病毒A的感染，它可以在鸟类和哺乳动物类型之间传播，并会对人类造成较大的威胁。由于此类流感变异性大，而且还可以跨物种传播，它很容易导致流感流行，因此被认为是全球流行病学上的一个严重威胁。乙流流感是指流感病毒B的感染，它只能在人类之间传播，但相比甲流，乙流流感的流行性较弱，变异性也较少。乙流流感不会在其他物种之间传播，所以流感流行的风险也要小得多。全球流行病学上，乙流流感的威胁性要小得多，可以说是相对较轻的流感病毒。

　　如果甲流和乙流都是阳性结果，就是说两种病毒都在体内存在。甲流乙流是常见的传染性疾病，病毒可以由被感染的床上鸟，鸽子，流浪动物或其他家禽传播。一般来说，人和动物可以传播甲流和乙流病毒，可以通过直接接触或间接接触感染，包括手部接触，口腔，鼻咽，咳嗽等。为了预防甲流和乙流，应经常洗手，拒绝吃家禽和畜牲，戴口罩，尤其是在公共场所。