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　　瑜伽是现在生活中非常流行的一项运动方式，而且长期坚持练瑜伽会对身心有很多好处，那么长期坚持做瑜伽都有哪些好处呢？

　　别以为只有肌肉和骨骼会疲劳，外在身体的疲劳可以通过你的双手的按摩而达到一种舒缓，其实人体的脏器也会产生怠惰疲倦之感，而借助瑜伽呼吸法配合的各种法的姿势，按摩身体内部器官，可促进血液循环，还可使腺体分泌平衡，强化神经，当然慢性疾病也会与你绝缘。

　　站立和坐姿不正确的人或是长期因工作或生活压力而一直处于精神紧绷状态下的人，自然会比一般人更容易感到身体疲劳或有倦怠感而会使呼吸不正常，瑜伽的呼吸法，可以通过有意识的呼吸，得以排除体内的废气、虚火、消除紧张和疲劳。

　　瑜伽的完全呼吸法，扭，挤，伸，拉的姿势，畅通全身经络气血，活化脏腑机能，促使细胞延迟衰老，面色红润，瑜伽也可调节心情，使人常处于平和，喜悦的状态，将对生命向上的活力原原本本地输入体内，使人常葆青春。

　　瑜伽通过输理身体中堵塞的气流来调节紊乱的心绪，当心灵掀开烦躁，忧郁和压力而平静下来的时候，注意力会变的更集中，洞察力变的更深刻，使人的智性得以提升。

　　瑜伽的减肥是从根本上来改造人的体质，肥胖的人，大都饮食过度，多进行练习可使食欲恢复正常，此外，造成肥胖的原因可能还有意志薄弱，通过瑜伽的修炼，让你在面对美食诱惑时，会有更强的控制力。