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　　健身的时候喜欢，一方面是能够记录自己的健身日常，另外一方面也能够看到自己身材的变化，不过大多数人他们，还是主要是想分享自己的好身材。

　　现在几乎每个人都有好几个社交账号，有的人可能会分享自己的健身视频，有的人会把这张照片分享到个人账号上。

　　如果这个人身材比较好，长得比较漂亮的话，会引起很多网友的点赞，而且还会给自己涨粉丝。

　　今天我们介绍的这一位她也是一个健身圈里的小网红，她来自珠海，这位珠海的姑娘不仅人长得漂亮，身材也是非常棒。

　　人美身材好说的就是她，甚至有的人还说她是珠海的张雨绮，小编个人觉得她跟张雨绮在长相上其实并不相似。

　　而且这位珠海姑娘，她不仅身材曲线好，就连身体也很好，一次码说来就来，实力展现大长腿。

　　有很多女性朋友她们也希望自己能够做到一字马动作，可以帮助提升气质，但是随着年龄的增长，很多人的骨骼变得越来越僵硬。

　　不过成年之后可以通过一些拉伸的动作来帮助自己的身体变得柔软，比如说一些瑜伽的动作类型是可以帮助提升身体柔韧性的。

　　不妨尝试以下4个动作可以帮助你提高柔韧性，让你也能够成为一个身体柔软的妹子，说不定到时候你也可以轻松做到一字马动作。

　　首先我们需要每天早晨起床之后先做一个压腿压肩动作，可以找一个跟自己要补充差不多高的固定物，用一条腿放置在上方，做压腿动作，尽可能让肚子贴紧大腿。

　　第2个动作是我们每天晚上睡觉之前要做一个体前屈动作，坐在瑜伽垫上，向上拉伸我们的双臂，们然后将双手向前伸，尽可能让我们的肚子贴紧大腿。