2023-07-13 12:51:20
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瑜伽「 四柱支撑 」肌肉发力图详解 -（收藏级）
对于初学者来说，瑜伽四柱支撑很难做，即使感觉做到了，也是有各种问题，长期下来，会导致肩膀僵硬等问题。今天收集了5张四柱支撑的肌肉发力图，希望对大家的练习有所帮助。四柱支撑肌肉发力图↓↓↓
大拇指和食指往下压实，五指展开肱三头肌启动，让手肘内夹背部肌肉往臀部方向，让肩膀不要内扣
