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　　人们认为,专业增加瑜伽是增加成年期最有效、最安全的方法。要达到锻炼身体的效果,要靠体力自发进行,避免增加药物和器械的巨大风险。瑜珈是唯一的静态有氧运动,可以调节腺体分泌的平衡,从而促进生长和身高。

　　1、练瑜珈的人每天精神饱满,容光焕发。强健的体魄改变人生。那些练习瑜伽的人往往是最有灵性的人。多种体重指数的最佳值往往是健康的,能减轻一天的大部分压力,心情自然会很舒畅。

　　2、瑜珈是一项极富表现力的运动。透过瑜珈,练习者可以培养出自信和气质。当然,练习瑜伽也是一种可以保持身体健康和保持青春活力的好身体锻炼。

　　3、瑜珈是一个由懒惰到勤奋的过程。这一过程将使人们改掉越来越多的坏习惯。瑜珈可以增强恢复力,在压力面前会变得更舒服。