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　　导语：很多的爱美女生都希望自己拥有一个人人羡慕的好身材，魅惑众人的姣好容颜。但是人都是懒惰的，很多人为了保持好身材只是空喊一句没用的口号。下班之后，手机不离手，电视不离手，抱怨太累，而不想去运动。久而久之，体重增加，皮肤也变得非常的差。

　　但是好在，有很多的减肥运动，可以帮助人们保持自己的好身材。瑜伽就是一个很好的例子，但是瑜伽也不是那么容易学习的。减肥需要一个坚持的态度，不能随自己的心情而定。如果自律太差，减肥也没有太多的效果，只是在空耗时间而已。

　　这里有几点学习瑜伽的小秘诀，可以让你快速上手瑜伽，让你在减肥的路上走捷径。

　　我们吃饱后，再进行剧烈的运动，容易损害我们的消化系统。最好在吃饭后的三个小时后，进行瑜伽等减肥运动。在进行瑜伽前最好排泄一次，可以减轻身体在运动时的负荷，有利于我们的健康，更加有利于我们减肥。

　　月经来的时候最好不要剧烈运动，对我们的身体不好。女性朋友急于减肥，一定要挑选合适的日子减肥，女性的身体较弱，要爱惜自己的身体。进行压覆和倒立，会导致经血逆流，有损我们的健康。

　　都说病从口入，其实有很多的病毒和细菌也会通过我们的毛孔进入我们的身体，对我们的健康造成一定的影响。在练习瑜伽时，脚下放瑜伽垫可以防止我们出汗时，让病毒和细菌有机可图。练习瑜伽时，我们要穿一些透气性好的衣服，减少我们出汗。

　　减肥和学习是一个道理，不要三心二意。练习瑜伽时，不要把心思放在其他的事情上，一心一意的做瑜伽，仔细感受自己身体的感觉。坚持下去，减肥一定会取得很大的成功。

　　运动过程中喝大量的水，会增加我们消化系统的负担，损害我们的健康。如果当我们感到口渴时，可以稍微喝一点水，能润湿喉咙就可以了。为了我们的身体健康，我们最好不要在运动过程中喝大量的水。

　　练完瑜伽之后，不要立刻洗澡，等半个小时之后再洗。因为，刚练完瑜伽，身体表面还有很多的汗液，这时洗澡容易感冒。

　　吃饭时也是如此，吃完饭后，最好等到半个小时后在其他的东西。如果感觉太饿，也不要立刻就吃大量的东西。一下吃得太多，对肠胃不好。太饿，可以稍微吃一点香蕉和坚果等其他的食物。

　　结语：练习瑜伽是减肥的不错选择，掌握好练习的瑜伽的要领，可以让我们更加快速的减脂。减肥不在于快，在于坚持，这是一个锻炼自己耐心的过程。