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　　2020年1月23日10时，武汉封城。2020年的春节，可能是我们很多人度过的唯一一个没有年味的春节。有多少人在这个春节，面临生离死别。然后疫情刚刚结束，我们又迎来了洪水，灾害已经造成了全国27个省区市3873万人次受灾，141人死亡失踪，倒塌房屋2.9万间，直接经济损失861.6亿元。

　　2020年很多人病倒了，很多人失业了，很多人面临着巨大的生存挑战，然而，感谢你，伽人，依旧没有放弃瑜伽。

　　2020年，瑜伽是大家宅家最好的伙伴。很伽人们说，疫情在家期间，瑜伽帮助他们保持良好的身体状态，心理状态，没有过多的焦虑，每天依旧过着自律的生活。练习阿斯汤伽的朋友们，依旧早晨起来练习Mysore，线上打卡，和伽友们分享着每日的进步。

　　很多人在宅家期间选择吃吃喝喝，葛优躺，肚子上的肉肉又不自觉的多出来一点。但是，身边练瑜伽的朋友们，反而容光焕发，练出了马甲线。

　　瑜伽带给我们的礼物就是：即使生活都是糟粕，我只需要一个瑜伽垫，就可以开启我的禅修，躲进我的心理避难所，开始健康自律的生活。

　　2020年，瑜伽一次冲上搜索引擎榜首，时间再一次证明，瑜伽不单单给了我们身体的力量，也给了我们心灵的力量。

　　2020年世界像生了一场大病，幸好有你，我的瑜伽，它是我的的私人理疗师，帮我在混沌中，排除身体的不适，找到心灵的净土。

　　终于，2021年到来，可以和多灾多难2020说：后会无期了。2021年，杨昆老师继带大家开启新一年的瑜伽计划。

　　一日之计在于晨，各位迎着朝阳开始一天健康生活的伽人们，千万不要放弃每日晨练。

　　Mysore作为进步最快的训练，是阿斯汤伽的忠粉们绝对要列入2021瑜伽计划的一个训练。

　　早晨6:00，冬天的清晨伴着寒风扣着教室的窗户，温暖明亮的教室里已经人头攒动，杨昆老师已经忙碌在大教室里了。放眼望去，一排排瑜伽垫已经陆陆续续铺好，很多人还在棉被里做梦，我们的晨练已经开始了。迎着清晨第一缕阳光，每个人都在用自己的方式迎接升起的太阳。从拜日式A,B开始，身体开始越发柔软，然后随着练习的深入，开始逐级练习。我们一遍一遍重复着动作，配合着呼吸，感觉身体在慢慢接纳疼痛，我们每天练习着固定的体式，在老师的辅助下开启新的挑战。教室里安静地只听得见呼吸声，一阵阵白死的雾气蒸腾在教室上空，汗水滴在木地板上，每个人眼神坚定，修炼着心中的梦想。

　　每个人埋头练习，小小的瑜伽垫就是每个人独立的精神世界。很多人觉得阿斯汤伽枯燥，其实在每天在固定的时间练习，练习固定的序列，看着身体越发柔软轻盈，精神变得集中，何尝不是一种修行。

　　如果害怕自己起不来，就和大家一起晨练，很多人在一起的时候能量场会发生改变，每一天老师和小伙伴们都在教室里等着你，相信你会有满满的动力，克服起床困难症，大家一起进步，一起努力，结束后一起交流，不单单是收获了自律，也会有很多新的伙伴。

　　圆肩，X0形腿，驼背，盆骨前倾，腰痛，腿疼，背疼已经不是新鲜名词了，每个人在写字楼里的“打工人”，都有一两处顽疾时而发作，传统的针灸推拿，可能只能让症状缓解，没有多久疼痛席卷而来，小伙伴们，千万不要等到症状不能控制的时候才重视哟。大家都知道瑜伽可以改善身体疼痛，但是没有专业的知识，不知道自己的问题在哪里。

　　很多小伙伴们选择瑜伽，这是一个对的方向，但是为什么练习很久却很难改善，那可能是练习的位置不对，方法有问题。

　　2021年，我们需要做一次全面的身体评估，让专业的瑜伽老师，针对你的体态，给你一套专业的练习方案。

　　教练们在你正式练习之前，都会为你的身体做出专业的评测，你的哪一块肌肉出现问题，哪一节骨头法生产了错位，教练都会了如指掌。根据你的情况，为你制定专属于你的训练方案。如果没有时间参加集体训练，那么你就应该考虑一对一的训练，每个人的休息时间不同，身体状况更是大不相同，适合的瑜伽流派，瑜伽训练方法也大相径庭，盲目练习可能导致收获不明显，甚至可能受伤。如果能够有专人指导，不但可以灵活制定课程，还能针对痛点针对训练，瑜伽练习会事半功倍哟。

　　作家格拉德威尔在《异类》一书中指出的定律。“人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。1万小时的锤炼是任何人从平凡变成世界级大师的必要条件。” 作为瑜伽爱好者，有谁不希望能够像大师一样做出高难度的体式，有谁不希望拥有像维密天使一样的身材，有谁不希望能和行业大师近距离接触，听听他们的奋斗的历史，听听他们对瑜伽的理解。如果能被大师指导，那该是多么难得的经历。

　　2021年，我们为你准备了大师盛宴。如果你想要减脂，那就不能过错相龙老师的女生高效减脂课。如果你想解锁高难度体式，那就一定会喜欢法国Nino 老师的“无限流”。如果你想在阿斯汤伽上继续进阶，瀚梵瑜伽的创始人黄瀚彬老师的课程是你不二选择，如果你想拥有维密一样完美的身体比例，精致面容，那做专业维密培训的刘希芳老师课程你不得不来听一听。

　　术业有专攻，和大师深入交流一次，相信能“听君一席话，胜读十年书”。我们每个人都会受到启发，无论是大师的努力的成果，还是积极向上的精神，都能鼓励你坚持练习。同时大师的独特方法，也会帮助你排除练习上的瓶颈，相信在大师的协助下，你能不断攀登瑜伽的高峰。

　　练瑜伽不用急于回报，因为播种和收获，不在同一个季节，中间隔着一段时间叫坚持，放心你的努力，时间看得见。2021年，可能也会有无数的困难在等待着我们，可能也有很多疑虑，也会有痛苦。但是生活就是一场修行，瑜伽一直陪伴我们，无论是身体还是心灵，都给我们很多慰藉。我们每天在练瑜伽前都会咏诵，这是对生活的咏诵，也是对自己的鼓励，希望你能在2021年，拥有更健美的体魄，更纯洁的灵魂。返回搜狐，查看更多