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　　教育讲究因材施教，在如今个性化的时代，人们更注重个体差异性，练习瑜伽也是同理，需要个性化的口令，不同体型特征的人不能完全用相同的口令，比如山式站立对于一个O型腿的学员，小腿是需要内旋同时上提，并且可以用瑜伽伸展带辅助帮助小腿内旋，而对于一个标准腿型的人就不需要伸展带及额外做这个内旋的力，保持上提即可。

　　生理期臀部下坐毛毯，1是保暖，2是垫高臀部以提高躯干的高度这样更容易做前屈的动作。

　　身体俯卧在抱枕上减少背部、髋内侧、及腹部的压力，让经血流通更顺畅，身体更好排毒。

　　使髋、腰、胸、肩得到更好地伸展，得到与不用辅具的骆驼式同等的效果。非常适合腰部紧张的学员练习。

　　手下放瑜伽砖帮助双臂更好延展，确保肩胛骨内收，更易于双脚推地、双腿上提，整个身体提拔，身体各个关节归位正确排列。如下图6：

　　椅子上的头倒立：可以减少颈部的压力，利用瑜伽椅子不需要太用力就可以完成头倒立体式

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