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　　假如能每日在同一时间进行练习，产生一种习惯性，对内分泌的协商有非常大帮助。

　　瑜伽锻练一般每日一个小时到一个半小时，假如没空也可以练习大半个小时(不要低于大半个小时)，可是一定要坚持，每日都练，那样实际效果才会好。练习時间最好放到早晨和夜里，而且固定不动在早...

　　初学瑜伽的人可以每周做3次练习，每次练习30-40分钟；过一段时间，感觉身体柔韧性性提升了，体力也有所提高了(一般是4周左右之后)，能够改成第二天练习；最理想化的自然是每日练习；也...

　　提议1-2个小时。一次瑜伽提议进行1-2个小时就差不多了，锻练的时间不断得过长的话，非常容易促使体能耗费太多，进而影响正常的生活和工作。而锻练时间过短的话，可能起不到瑜伽的运动实际...

　　都可以。瑜伽可以积极主动调整情绪，提高身体身体素质，从心身健康上考虑到提议是能每日练就每日练习，假如确实没有时间则可以一周练习2~3次，可是假如心身情况较差可以减少练习的頻率和强度...

　　选个适合练瑜伽的时机，能在短时间内起到健身、塑形的作用，而且对初学者能起到很好的效果，可以提倡坚持练习，一般而言，早上空腹、中午空腹或晚上饭后3小时后，这几个时间段练习瑜伽的效果更...