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　　不仅可以让体式更加正位，同时避免伤害，也可以让体式更加深入达到更好的练习效果。

　　夏天这么热，露肉的季节来啦！觉得平板支撑和卷腹太无聊？那我们可以来点不一样的！

　　瑜伽轮最重要的作用是可以帮助我们打开心轮，帮助我们开肩开胸，让内心的情绪得到释放。

　　还可以帮助我们雕塑体型，提升气质。锻炼核心肌肉。更好的打开肩关节，按摩脊柱，释放压力。

　　瑜伽抱枕特别适合经期或者孕期使用，达到一些支撑、让人放松的效果。让我们的身体和心灵得到更好的舒缓与放松。

　　1、将瑜伽抱枕放在臀部后方，仰卧在瑜伽抱枕上（可以根据需求在头部下方垫毛巾被）

　　2、勾右脚，吸气双手打开向上，延展脊柱，呼气手臂带动身体向前向下，双手抓右脚，让身体寻找右腿