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　　5、社会适应目标：通过瑜伽课程的教学，培养学生良好的体育道德和合作精神；使学生能够正确处理竞争与合作的关系。

　　3、身体健康目标：通过瑜伽课程的教学，使学生能够测试和评价体质健康状况，掌握有效提高身体各项素质、全面发展体能的知识与方法；能合理选择人体需要的健康营养食品；养成良好的行为习惯，形成健康的生活方式，不断提高身体各项素质和健康水平。

　　4、心理健康目标：通过瑜伽课程的教学，使学生能够根据自己的能力设置体育学习目标；自觉通过体育活动改善心理状态、克服心理障碍，养成积极乐观的生活态度；运用适宜的方法调节自己的情绪；在运动中体验运动的乐趣和成功的感觉。

　　进一步改进与提高三角伸展式、三角转动式、侧角伸展式、猫伸展式、犁式、船式。

　　1、运动参与目标：通过瑜伽课程的教学，培养学生积极参与各种体育活动并基本形成自觉锻炼的习惯，基本形成终身体育意识，能够编制可行的个人锻炼计划，具有一定的体育文化欣赏能力。

　　2、运动技能目标：通过瑜伽课程的教学，使学生较全面地了解瑜伽运动法、呼吸法、放松术、冥想、饮食等内容，掌握瑜伽技术练习的形式和方法，能够熟练运用瑜伽体式技术；能够科学的进行体育锻炼，提高自己的运动能力；掌握常见的运动创伤的处置方法。