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　　为什么说瑜伽是最好的运动呢？因为练习瑜伽有很多好处，不信的线、增强心肺功能

　　缺乏锻炼的人，心肺功能会比较弱，如果你经常做瑜伽训练，那你的心脏功能自然会得到改善，使你的心脏变得缓慢而强壮。

　　现代人习惯长时间坐着，这对他们的身体特别有害，不知不觉中他们的身体会变得僵硬。瑜伽练习可以帮助伸展经络，打开身体，缓解僵硬。

　　如果经络被堵塞，全身自然会变得僵硬，整个人都会非常紧张。坚持每天练习瑜伽可以放松全身，疏通静脉。

　　一旦女性超过30岁，肌肉流失的速度将会加快，肌肉会很容易变得僵硬。如果你想要肌肉紧绷而不是松弛，那你就必须多做运动。瑜伽可以帮助增强肌肉力量，美化身体线、促进血液循环

　　通过瑜伽，我们可以促进全身的血液流动，增强血液循环和新陈代谢，减少或避免气血堵塞，使身体更健康。

　　随着年龄的增长，你的记忆力会慢慢下降。每天练习瑜伽可以激活脑细胞，帮助改善记忆。

　　适当的瑜伽练习可以缓解大脑疲劳，提高工作效率，并使大脑思维活动清晰、灵活和充满活力。

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