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　　瑜珈是一种现在很流行的健身方法,它运用古老又容易掌握的技巧,提高人的生理、心理、情绪和精神的能力,是一种身心健康和谐统一的运动方式,那么,练瑜伽的好处又是什么呢?

　　1、长时间坚持练瑜伽,能使其胸部更加健美,曲线更分明,还能使女性腰部柔软有力,避免臀肌下垂,减少身体多余脂肪,有效减肥。另外,还能增加女性腿筋的弹性,让腿部线、练习瑜伽能有效舒缓人体肌肉和骨骼的疲劳状态,通过瑜伽呼吸法和各种题为体式的锻炼,可以促进人体关节的血液循环,使身体关节更加灵活自如。

　　3、通过练习呼吸法以及身体的扭动、挤压、拉伸、伸等动作姿势,可以使经络和气血通畅,增强机能,瑜伽还能调节人的情绪,使人的心态更加平和,青春常驻。

　　4、常做瑜珈,能使日常饮食恢复正常,并有效减肥。让你的意志力更强,通过瑜伽的练习,能更好地控制美食的诱惑,从而有效地减肥。

　　5、瑜珈通过梳理人体的气流来调节心绪,使人情绪区域平静,消除烦躁,久而久之就能增强个人观察和判断能力,使女性变得更加聪慧、自信。