OB欧宝电竞·(中国)官方网站

　　火虫式有2个版本，如下图，左边的，臀部和脚一样高；右边的，臀部下沉，但是不碰到地面，双脚朝前上方。

　　今天教大家的，是在第一个的基础上，挑战第2个版本。练习这个体式，有2种方式，一种是用砖块，一种不用砖块。初学者可以用砖块练习，放在双手下方。

　　这个体式需要核心、手臂、大腿力量，以及腿部后侧的柔韧性，做不到的同学要在这几方面加强。找对方法，然后不断尝试！你做到第几步？

　　特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。

　　小姨宫颈癌，公公为了照顾她，和婆婆离婚了，公公称：她是我一辈子最爱的女人

　　事关中央部署 2天内南北2位省级党政一把手先后赴一线亿美元入股变大鹏 何小鹏晒亲密合照

　　事关中央部署 2天内南北2位省级党政一把手先后赴一线亿美元入股变大鹏 何小鹏晒亲密合照

　　某烟草局公布录用名单：多个三本生上榜。网友：张雪峰线分考生不懂平行志愿掉坑，拒绝服从调剂导致参加没书读