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　　流瑜伽（hatha vinyasa flow yoga）是时下很流行的一种瑜伽。在练习流瑜伽过程中提倡行云流水，一气呵成般流畅的动作体式编排。很多瑜伽馆都有“流”瑜伽课，一个体式到另一个体式的转换，通过身体的“动”和“静”的练习让身体更健康平衡的一个套瑜伽动作。

　　01何为流瑜伽？“流”瑜伽是瑜伽课程的一种形式，也是老师的创意编排和课堂上的引导口令。更重要的是我们练习者是否能够找到这个练习的“流”。有人说，这是一场身体与心灵净化之旅。感知生命力、提升能量、改变自我，在体式、呼吸、不同元素中，让身体成为表达一切的土壤，这就是Prana Flow，能量流瑜伽。

　　02流瑜伽的魅力在瑜伽法练习中，我们学习和演练着这样的“流”的技巧，为生活做着准备,我们移动着身体，作为一种表达。流瑜伽的练习并没有被限制在一个框中，一呼一吸中，你能感受到不同元素的集合、无穷尽的练习组合、拥有创造力的灵性瑜伽。这样随“流”的瑜伽法练习训练着我们保持觉知，开发身心的技能，让我们可以更好地面对垫下生活的挑战。

　　03流瑜伽的神奇之处？次序的编排，自由的流动。练习者在习练过程中，释放掉积累在身体中的压力，燃起身体中的热情。站上瑜伽垫，站在瑜伽垫的前面，在刚开始站立一刻，练习者开始用全部的意识来连接自己的身体和呼吸，开始打开自己来面对接下来将发生的一切。

　　当我们准备好在asana法练习之前，感受脚底承受的身体重量，感觉头顶向上升的微妙感觉，唤醒身体每一个参照点和另一个参照点之间的空间。我们的身体，我们的意识，感觉大地，感觉天空，我们回到当下这一刻，瑜伽练习从这里展开。我们感受着当下的身体和呼吸，这样我们感知着整个世界。身体和呼吸，就是人类整个的生命和存在，从这里开始关注和体会一个动作到下一个动作的连接，我们开始看到和懂得生活似水一样的流，和生命就是顺流而下不抗争的延续。

　　这个季节，练习流瑜伽不仅可以在这个气候多变的季节里增强身体的免疫力，缓解秋乏气燥的状态，还可以让我们的身心都获得内养和滋补。