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　　OB欧宝电竞今天小编给大家介绍一位健身女教练，她的名字叫做Bypinetree。看到这有人可能要感到疑惑了，因为这位健身教练看起来体脂率有些高，甚至有点小胖，那又怎么能被称为健身教练的呢？Bypinetree确实是健身教练，而且从事这行已经3年了。

　　最开始健身的时候，Bypinetree非常的努力不敢有一丝松懈。她每天都会去健身房，而且每天都至少要训练3个小时。她会给自己制定非常严格的训练计划，每天都坚持吃健身餐，她的目标就是将体脂率降低到百分之五。她认为只有自己达成这个目标，身材才算完美。

　　不过呢这样的生活似乎不太适合她，慢慢的她有些崩溃。每天吃的非常清淡，连鸡胸肉都不能放调料。虽然她的体脂率降低，但是却患上了饮食失调症。慢慢的她开始崩溃，甚至有些抑郁一度有放弃的念头。

　　到第三年的时候她改变了自己的健身方式，她依旧坚持健身却不在对自己如此严格。经过了一年的时间，她的体重从95斤练到了155斤，身材也从过去的纤细变成了现在的“多肉”，很多人对她感到失望觉得她不在励志。即便如此她也并没有不开心，因为这一年她过得非常健康轻松，没有任何压力。

　　当然饮食上放轻松，她的健身运动训练却没有丝毫的放松。她每周都会坚持去健身房训练4次，每次都坚持一个小时，从未间断过。她表示自己最喜欢的有氧运动就是跳绳，不仅可以健身还可以提高心肺功能。

　　其实小编觉得她现在的生活状态挺好的，想吃就吃想喝就喝OB欧宝电竞。健身虽然需要自律但是并不是受罪，所以只要自己开心就好不必刻意的去做些什么，要学会将健身与生活相互平衡，不知道各位读者们怎么看呢？

　　站立，从你的脚踝开始一个弓步，进入弓步时后退膝盖在地板上方几厘米处。再次跳跃，在空中切换双腿着地时进入下一个弓步。做3组，每组10次。

　　站立双脚分开两个肩宽，脚尖向外指向大约15度角。当你向后推动臀部时，保持背部挺直，弯曲你的膝盖和臀部，尽可能地降低身体（膝盖不可以超过你的脚趾，以免对膝盖造成伤害）。做3组，每组12次。

　　双脚并拢站立。用右腿退后一步，直到你的右膝轻微接触在地板上。回复站姿，左腿重复1次。做3组，每组20次。