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　　OB欧宝电竞孙俪练习瑜伽也已经有12年的时间了，现在就连女儿小花都能有模有样地作出瑜伽动作。

　　在这样的追捧之下，瑜伽和健康、瘦身、治疗疾病等关键词联系在一起，成为了一种“包治百病”的完美运动。

　　印度瑜伽大师艾扬格被誉为“全世界最伟大的瑜伽导师之一”，他宣称：“瑜伽适合任何人，并对疾病治疗有显著效果。”

　　练习者做动作时过于勉强自己，以至伤了背部、腰部、颈部等。韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎症、神经痛等都是常见的“瑜伽病”。

　　练习者做动作时过于勉强自己，以至伤了背部、腰部、颈部等。韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎症、神经痛等都是常见的“瑜伽病”。

　　这个数据看似不多，但是“美国运动数据”指出：每1万列受伤案例中，只有2例纳入了统计。

　　其中，瑜伽教练、瑜伽老手受伤的案例比比皆是，大部分的原因，不断挑战身体的极限。

　　谢娜可谓是瑜伽中的湖了，经常都会晒出瑜伽照，一字马也是轻轻松松就能做到的。

　　“其实前几期的时候，谢娜会尽量站一下，但更多时候是坐轮椅，因为在家里锻炼，谢娜韧带拉伤了，筋也拉断了。”

　　所以说，瑜伽并没有我们看起来的那么安全，很多人其实都正在被“瑜伽病”困扰着。

　　高温瑜伽，也就是说38℃-40℃的高温环境中练习瑜伽，并且有一套独立的瑜伽动作。

　　高温环境对心血管的刺激非常大，在这样的环境下进行高强度负荷的瑜伽练习，会增加心脏的负担，带来严重后果。

　　正是因为这个动作看起来并不难，所以很多人都会尽力做到，哪怕自己做起来是有点困难的。

　　佛山市中医院推拿科主任中医师张盛强表示：如果长时间保持盘坐，会导致下肢气血不畅，甚至伤及筋骨。

　　这些动作一点都不简单，练习的时候一定要慎之又慎。最好是在专业教练的指导下，选择适合自己的体式进行练习。

　　现在朋友圈都很流行发、晒生活照，于是越来越多的人会做一些高难度的体式来拍照炫技。

　　《》资深记者威廉·布拉德曾提到：瑜伽并不像人们想象的那么安全，练习特定姿势存在潜在受伤风险，可能导致中风。

　　这些动作往往已经超出了人体正常的限度，当你过度拉伸、过度弯曲身体时，就有可能拉伤韧带，造成脊椎损伤，严重的甚至会伤及脊髓和神经。

　　在医院就诊后，医生说她的颈椎有生理曲度变直，也就是说颈椎自然的生理曲度，现在变直了。

　　如果你本身就有颈椎病、腰椎病，或者是颈部、腰部有疼痛、不适的症状，千万不要擅自练习瑜伽。

　　现在有很多人，都希望通过瑜伽来治疗腰椎、脊椎，但是这样的行为是很危险的。

　　武汉一位45岁的女士，患有10年的颈椎病OB欧宝电竞，试图在家自学瑜伽。但是没想到 ，一个简单的仰头拉伸动作就让她瘫痪在地，最终成了高位截瘫。

　　如果出现颈椎、腰椎问题，建议先去医院检查。可以在医生的建议下，选择更适合你的练习。

　　伴随着瑜伽的流行，瑜伽练习班也越来越多，出现了一大批声称“专业”的瑜伽教练。

　　这些培训班声称，只需要29天的时间就能让一个零基础的人拿到国际资质认证。

　　正是因为打着专家名号“招摇撞骗”的假教练越来越多OB欧宝电竞，使得大多数瑜伽练习者没有得到真正专业的指导，从而受到伤害。

　　练习瑜伽，一定要在专业教练的指导下进行。千万不要独自学习，尤其独自是做高难度的动作OB欧宝电竞。专业教练掌握更多、更全面的知识，才能够保障练习者的安全。

　　而且要清楚，练习瑜伽不是为了做到多少个高难度的动作，要懂得适可而止，量力而行。有的时候，高难度的动作反而会成为健康的绊脚石。

　　瑜伽是一个需要长期坚持，慢慢体会的运动，千万不要轻易相信“瑜伽速成班”的说法。

　　为了自己的身体健康，在选择场所、选择教练、选择练习方式时一定要加倍慎重。

　　练瑜伽的人应该都会说过这样的话：你会做什么什么体式么？你能把头放到脑后吗？你能如何折弯自己身体吗？

　　瑜伽不是体育运动，不是杂技，不是比赛，更不是舞蹈，如果仅仅是为了攀比柔韧度那么最后吃苦的还是自己。

　　点个在看，转发给身边的人，让大家都能远离运动伤害，千万不要让悲剧发生在自己身上！

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