OB欧宝电竞·(中国)官方网站

　　OB欧宝电竞久坐不动，手腕痛，肩颈痛，脊椎痛，眼睛干涩，腰肌劳损等等问题似乎是每个上班族都会遇到的，如果你已经出现两个或两个以上的症状，那么你的身体已经敲响警钟了，赶紧重视起来！

　　坐在凳子上，左手放在臀部下面，右手向上，拖住头部向下用力，感受脖子左侧的伸展，保持深长的呼吸。

　　吐气，右手更用力使头部向下，让整个左侧的颈部完全被打开，慢慢吸气还原，换另一侧重复动作，右手放在臀部下面，左手拉住头部用力向下发力。

　　坐在椅子上 ，从左向右转动脖子，闭上双眼，身体放松，反方向继续转动15秒。

　　双手向后，十指相扣，吐气的时候身体重心往下沉，让肚子尽量贴近大腿，手臂伸直有力向后延展，双手十指相扣，感受整个肩完全打开，最后慢慢吸气还原。

　　这个姿势能够很好帮助我们打开心胸，让呼吸更加顺畅，促进血液循环，预防乳腺增生OB欧宝电竞。

　　记住腿要伸直，身体重心往下沉，把身体尽量贴近大腿，保持30秒，慢慢吸气还原。