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3OB欧宝电竞分钟瘦手臂1cm!弹力带拉扯运动甩掉拜拜肉
OB欧宝电竞右脚弯曲膝盖向前跨一大步,左脚在身后伸直OB欧宝电竞OB欧宝电竞,将弹力带踩在左脚上,左手在大腿旁抓住弹力带另外一端,身体向前微微倾斜,右手支撑在右膝盖上,吸气,将弹力带向前拉扯OB欧宝电竞,保持呼吸,停留5秒钟,动作重复10个。
注意这个动作的循序是先双脚分开站直,然后再弓步身体前倾,再向前拉伸弹力带,左手拉伸的位置,至少要在右脚膝盖附近,如果不能达到的话,可以适当缩短。但是一定要逐步加深,不要一直停留在不合格的位置上。