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　　OB欧宝电竞上一次见到流川枫，是十年前的事情了，当时是在杭州飞往北京的航班上，因为同坐一排，我们有过短暂的交流。

　　十年后，因为“全民星”栏目的约稿，朋友将她推荐了过来，“她有着自己不一样的运动经，相信对很多的都市白领有启发。”朋友这样推荐。

　　因此，有了再一次见面。第一眼看到她，居然是她没有任何变化。十年了，青春似乎在她的身上停留了。很少有人确切知道流川枫的真实年龄，她总是T恤牛仔裤，一袭马尾，素面朝天，看着二十多岁的光景。但我要说，她参加工作都快二十年了！你不会吓一跳吧。

　　流川枫是她的网名，看过“灌篮高手”的人都知道。当年她进去一个论坛，发现“樱木花道”已经被人注册，因此就选择了“流川枫”这个名字。

　　流川枫说，她的运动经其实很简单，和很多都市白领一样，由于工作的压力，长期处在亚健康的状态下，因此她感觉自己的身体越来越差。“2005年前后，我感觉自己开始长肚子了，人也变得难看了。”对自己开始有些不自信是流川枫要彻底改变她状态的主要原因。

　　之前，她一直从事媒体工作，压力巨大，加上没日没夜的加班，临时采访等事情。身体出现了很多亚健康的情况，肠胃也不好。

　　为了缓减这些状态，她做了两件事情，一是辞掉了工作，二是意识到了身体的重要性，她去看了中医，并有计划地开始运动健身。“医生说脾胃不好，要调理。当然，身体是个有机体，出汗排毒嘛。吃过一段时间的中药后，我就想办法要出出汗，当然，运动是出汗最简单的办法。”

　　就这样，流川枫开始了她的运动健身之路。健身半年之后，流川枫的痘痘基本消退。但运动之后那种酣畅淋漓，感觉毒素随着汗液排出体外，身体充满活力与氧气的感觉，促使她保留了运动习惯。她告别以往“凡事都以工作为第一”的生活理念，开始更多地关注健康和生命质量。

　　刚开始就是每周两次左右的跑步，然后周末去打打羽毛球。打羽毛球由于要找搭档，后来流川枫就改打壁球了。原因很简单，壁球是对着墙打，一个人随时可以进行。

　　流川枫并非专业健身人士，她有自己的工作和生活。她的运动方式五花八门，她说，只要是能健身的运动她都喜欢，跑步、羽毛球、壁球、骑车、健身房她家里甚至有专门练瑜伽的房间，并可以进行“悬挂训练绳”（瑜伽中一种能将身体悬空的训练，从而提高训练者的力量、平衡力、灵活性和核心稳定性。）流川枫说，经过这种训练后，她身体有了明显的变化，现在工作起来人都不知道疲倦了。

　　其实每个人都想用运动来健身，来保持自己的健康与活力，但不是每个人都能坚持。“坚持”两个字在流川枫看来，是最为重要的。流川枫的一些朋友就是因为在短期内没有看到效果，就没有坚持下来。

　　多年的运动健身也让她收获了很多，“你会感觉不到工作的累，也能适应加班。当然，如果有人赞美你越来越年轻，当你的肌肉出现线条时，你就会有一种十足的满足感。”

　　好处又何止是这些呢？流川枫说，当运动成为一种习惯，你就会推掉一些没必要的聚会，也就少了机会去吃一些垃圾食品，在饮食上更能控制自己。

　　现在她练得最多的是瑜伽，瑜伽训练没有时间和场地要求，有时候起床后练15分钟，不忙的时候多练一会，忙的时候少练一会。“这么多年下来，我基本上每天都保持了一个小时的运动量。”

　　流川枫最有成就感的并不止别人对她“一直年轻”的评价，今年，在她的指导下，一名武汉的网友从93公斤成功地减到了70公斤。这便是她逢人便说，津津乐道的成就。

　　流川枫的微博如今粉丝已经突破了4万人，算得上网上大V，由于她发表的内容基本上都是运动健身和运动饮食搭配的，其内容有些是她的心得，有些是她在国外健身网站上转载过来的，因此其粉丝基本上是一些需要运动来健身的朋友。

　　她微博置顶的文章就是一篇教你如何深蹲来健身的简单办法，目前转发量已经接近一万了。深蹲，是流川枫推荐的，最适合懒人、闲散人等的健身方式，因为它随时随地都可以进行，不需要任何道具和场地设备。深蹲的练习需要调动股四头肌、股二头肌、臀部和小腿力量，每天坚持做，可以使大腿和臀部紧实。如果有人告诉你，做运动是件奢侈的事，需要大量的时间和金钱，知道这个方法之后，,你需要的，只是日复一日的坚持。

　　今年5月份，武汉一名网友看到了她的微博后深受启发，在流川枫的指导下开始科学的减肥训练，并减肥成功。其实流川枫的办法并不难OB欧宝电竞，一是从饮食开始，教他什么能吃，什么不要吃，二是科学训练，无氧和有氧结合。

　　这名武汉网友也是有心人，每天在网上播报训练成果，到了今年9月的时候，他已经成功地减肥23公斤，从他发布的照片可以看出，年初时的小肚腩，如今已经出现了肌肉的雏形。

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