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　　OB欧宝电竞跑步是很好的锻炼身体的运动方式，能够提升心肺、强化下肢肌肉、消耗热量有利减肥OB欧宝电竞，随时随地都能进行，适合所有朋友进行锻炼。

　　早上跑步的好处是我们能够更早地激活身体，提升一整天的基础代谢水平，帮助我们消耗更多的热量，达到减肥的目的。

　　不过我不建议早上空腹进行跑步训练，虽然能提升脂肪消耗的速率，但是很容易出现低血糖等现象，不利于健康和跑步的安全。

　　早上跑步时候的空气会更清新，尤其是在公园等绿化比例较高的地方跑步，新鲜的空气对于心肺更有益，在提升心肺功能的同时帮助我们吐浊纳新。

　　不过早上跑步最好要等太阳出来以后再跑，能够驱散早上雾和霾，避免跑步时候吸入过多的PM2.5颗粒。

　　跑步能释放多巴胺，让我们的心情更愉悦，早上跑步的话我们一整天都会拥有一个好心情，应对工作和学习生活也会更有精神，效率也会大幅提升。

　　晚上跑步完很快就能够睡觉休息，这对于身体的恢复更有利，尤其是跑量比较大的朋友OB欧宝电竞，可以减少身体的负担。

　　晚上跑步可以避免太阳的直射，更不容易损害皮肤，对于注重保护皮肤的女生来说是更合适的跑步时间。

　　不过晚上跑步一定要选择好场地，要在有明亮灯光路况较好的地方跑步，注意安全。

　　晚上跑步的时间更充裕，晚饭后到睡觉前有大把的时间可以用来跑步锻炼，而不像早上，很可能还没跑尽兴了就到快要上班时间了，无法留出大段的时间用来跑步。

　　所以对于刚刚开始跑步锻炼的朋友OB欧宝电竞，晚上跑步是更好的选择，能让我们更容易坚持下去，养成规律跑步的良好运动习惯。

　　早上跑步和晚上跑步各有利弊，选择早上跑还是晚上跑主要还是看个人的时间安排，但是只要你开始并坚持跑步锻炼，就能获得跑步带来的诸多好处。

　　不过跑步的时候我们始终要注意跑步姿势的正确，跑量也要控制不要超过自身能力的范围，对于一些膝盖不适的朋友，跑步的时候可以带上髌骨带，其作用是固定髌骨，让我们在跑步过程中减少半月板和膝关节内韧带、软骨的摩擦，起到保健膝盖，避免损伤的效果。

　　下面这款LP髌骨带效果就很好，作为专业的运动品牌，这款髌骨带比较轻薄，不会影响我们跑步的感觉，但是能够牢固地给予髌骨必要的支撑，十分值得入手。