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　　1、轻松躺下，双脚屈膝，先感受后腰全部贴在地板上，放松腰部。右脚弯曲腹部，双手抱住右脚膝盖，右脚大腿贴在腹部，伸展大腿后侧的肌肉，8秒后更换左脚，更换3次。

　　3、单脚完成后，更换双脚，感觉腰部延伸到大腿后侧。后腰不用力，平铺在地板上，大腿尽量靠近身体。

　　4、协助平躺者将膝盖塞到对称的腋窝，充分延伸侧腰，坐骨神经痛的人很有用。经常成为空中飞行员的上班族，坐飞机几个小时，腰就酸了，平时可以多做这种方式来保养腰。

　　5、双手交叉扣在大腿后侧，双手伸直，大腿稍微用力向外推出，带动肩膀、头部离开地板。眼睛看着肚子，保持下巴收缩，不要压迫脖子。

　　6、单手用力，注意躺下的人推大腿，另一只手支撑肩膀的脖子，注意肩膀不要放松，头不要向后掉。

　　回答：尿毒症患者可以健身，不过有前提条件。尿毒症患者已经接受血液透析治疗，并且要求患者没有明显的浮肿、没有居高不下的血压、没有心慌胸闷的心衰症状、患者贫血纠正满意，满足这些前提条件下，可以考虑适当运动，但是不可过分劳累，不建议锻炼得气喘吁吁、大汗淋漓，会加重心脏负担。

　　回答：健身以后出现晕厥，这不属于正常现象，晕厥这种毛病分为心脏问题、脑血管问题引起，也有可能是神经反射性晕厥，比如各种心脏疾病，引起短暂性的身体缺血，就会引起晕厥，这种情况就需要做心电图和心脏彩超检查，脑血管的问题也能够引起这样的情况，需要做头颅加血管磁共振造影检查。

　　回答：跳健身操的时候膝盖骨会疼痛的，这个情况要考虑，可能是因为运动过量的情况下所造成的，一般来说运动量比较大，特别是腿部的运动比较多的，这种情况下，有可能会造成膝盖的损伤，所以说运动还是要适量就可以了，不要过量了，过量了之后对于身体来说也是一种伤害，可以去做一个相关的检查，也可以进行一下热敷。

　　回答：你好建议恢复好了在去健身是没有问题的，除了及时治疗隆胸外，患者需要多专家建议，和医生保持沟通，患者还需要重视饮食方面，例如合理饮食，保持心情愉快。与此同时患者还要注意选择一家专业医院诊治，这样才能得到良好的治疗效果。

　　回答：健身有氧运动项目很多，如快走、慢跑、滑冰游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身操等。长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量，提高机体免疫力，抗衰老增强心肺功能，增加脂肪消耗，防止动脉硬化。另外有氧运动对脑力劳动也是非常有益的，每次有氧运动的时间最好达到30分钟以上。

　　回答：你平时坐姿不良就会致使你步态异常，多次出现脊柱侧弯或者驼背的情况。这种病情你是需要有做许多矫正锻练来稳定你的个人姿态。是可以根据个人情况做瑜伽矫正脊柱侧弯。而且可以佩带矫形器，平时可以溜冰以及吊单杠，做脊柱健身操等缓解病情，同时防止不良姿势。

　　回答：发烧期间尽量不要健身。当机体处于发热状态时，身体免疫力较差，同时还有可能会伴随全身肌肉酸痛、身体乏力等现象。而此时进行健身运动，容易使体内的营养物质和能量大量消耗，比如跑步、仰卧起坐等，都有可能会加重乏力、肌肉酸痛等症状。而且在运动的过程中，毛孔会处于扩张状态，容易引起排汗现象。此时更易受到寒邪侵袭，从而引起受凉感冒，发烧症状也会随之加重，严重时还有可能会导致虚脱。因此，发烧期间尽量以卧床休息为主比较好，可以等发烧及其他不适症状彻底恢复之后再考虑健身，才是对身体最好的选择。

　　回答：健身可以喝健力宝。健力宝是一种运动饮料，曾一度被称之为中国魔水。在健身以后适当的喝一些健力宝，能够补充电解质，促进体力恢复。健力宝里面含有蜂蜜，有多种营养成分，有利于滋养身体。健力宝里面的气体能够促进电解质快速补充，促进体力恢复。因为能够促进身体恢复，补充电解质，健力宝一度成为中国体育代表团的指定的专用饮料

　　回答：条件好的会开。一般条件较好的健身房不仅24小时开放，还会备有中央空调，但温度不会调的很低，通常控制在28度左右，避免整个健身房温度过高，导致健身锻炼时易出现中暑的症状，但开空调毕竟是一项较大的费用支出，很多比较低级的健身房就没有这样的条件，会忽悠会员说不开空调，运动更容易出汗，减脂锻炼效果更好，但其实并非这样，健身锻炼的效果与强度直接相关，跟出汗多少关系不大。

　　回答：没有图片不能具体分析，首先通过这手术治疗腋臭是一种比较彻底的方法，局部浸润麻醉。建议术后一周或一个月左右再进行健身，术后第3天换药继续包扎。术后12~15天拆线，伤口完全愈合以后可以涂抹斑痕膏，然后再选择健身。

　　回答：脂肪肝最有效的运动是有氧运动，包括快走，慢走，游泳，羽毛球等等，这类运动消耗体能较大，但是光靠运动对脂肪肝的治疗效果比较有限，同时还要配合饮食治疗，限制高脂肪食物的摄入，建议多喝水，多吃新鲜的蔬菜，水果，少吃辛辣刺激油腻的食物，还要戒烟戒酒

　　回答：在怀孕期间是可以联系瑜伽的，怀孕期间练习瑜伽时，避免做强度大的动作，一切动作应以缓和而从容的心情去做。

　　回答：孕妇瑜伽一般在怀孕的前几个月可以做，比如在孕4到6个月做锻炼比较合适，这个时间段内胎儿的发育比较稳定，适当的活动并不会有太大的伤害。可以先看看身体的条件，观察停经的时间计算预产期的范围。如果体重上升比较快，应该和平时长时间卧床休息，饮食不当有关系，合理的锻炼身体比较安全。

　　回答：帕金森综合症是可以练瑜伽的，对病情还有一定的好处，帕金森综合症的患者生活中可以适当的进行一些体育锻炼，同时也要控制好饮食，可以多吃一些营养丰富的食物。也要在医生的指导下按时的服用药物进行治疗，能够控制病情。

　　回答：有规律的深呼气，缓慢吸气，呼气，仰躺着，两腿并拢挺胸收腹，手臂自然放下，掌心向下。每天坚持做即可。平时多注意饮食，以清淡为主。

　　回答：有规律的深呼气，缓慢吸气，呼气，仰躺着，两腿并拢挺胸收腹，手臂自然放下，掌心向下。每天坚持做即可。平时多注意饮食，以清淡为主。

　　回答：部分人会出现。健身时由于剧烈活动，身体出汗较多，如果没有及时补充水分，导致体内缺乏水分，可以出现小便发黄，尿量减少的情况，及时多喝开水就可以了。建议你去医院泌尿外科求治，让大夫查明具体病因，然后给予正规处理。你不要紧张，注意休息，避免劳累，保持有规律的生活习惯等。有什么问题去正规医院做个检查，可以及时采取措施。

　　回答：可以的，多做瑜伽对帮助产后恢复身形，也可以有利于身体的健康，是非常好的一项运动，平时在家里也是可以做的，很方便。但是若是剖腹产的，一定要等伤口完成康复了，才做这项运动，会更加好。

　　回答：对于患者出现的关节炎，是不建议练瑜伽活动的，因为在练瑜伽过程中会容易导致关节部位过度受力摩擦，会导致病情加重，关键还是患者日常可以做一些功能性的锻炼，日常可以在专业的应用指导下，使用一些理疗的方式，可以采用一些针灸按摩来缓解改善。

　　回答：多发性硬化一般是能够健身的。但是不要过于劳累，同时运动的时间不宜过长。平时生活中也要多注意保暖，避免着凉。防止感冒的发生能够有效的控制病情，同时多发性硬化的患者。也要多吃一些营养丰富的食物。

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　　在日常生活中，如果咳嗽不严重，大家都会认为这种“小病”,“忍一忍”就过去了。甚至有些患者咳嗽比较严重了，也选择不吃药硬撑。但这样对吗?首先，我们还是得先辨明咳嗽的原因。