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　　OB欧宝电竞瑜伽练习的逻辑顺序是先调形再调气最后调神，调形就是调外在的体态，让身体结构处在中正位，一个人体态不好和内心不稳定其实是有关联的，外在的身体结构是否中正，便可看出一个人的健康和情绪是否稳定，外在体态也决定了内在气血的走向，同时内在气血和心的平衡又反过来影响体态，这也是瑜伽练习一段时间后心情会愉悦的其中一个原因，良好的体态会影响一个人的心情。先要在经典的基础体式去调形，让身体中正位，也就是瑜伽里讲究的平衡，瑜伽就是来解决平衡问题的，身体的平衡，内心的平衡，不是表演花拳绣腿，而是先把身体的功能开发好，自然身体好用，身心也会越来越健康，而不是一开始练习瑜伽有些人是奔着倒立和后弯去练习的，又费力又伤害，瑜伽传承这么多年也不是因为倒立后弯，而是让人内外平衡，大道至简的科学！

　　第二个练习瑜伽的顺序是调气，“运动”二字，“运”是指运气；“动”，是指活动，两个字加在一起才是平衡，很多人运动多在“动”，认为出汗多就会有效果，有成就感，却很少有内在气的运化和稳定，也就是呼吸，在瑜伽体式练习中需要借用呼吸去引领体式的练习，来帮助身体实现平衡和挖掘心性的成长！并且瑜伽真正修行人认知很高的人，也不会到处摆拍凹造型的，TA们在保护自己的内在！瑜伽练习中呼吸越细腻，心就越安静，感知力也越丰富，练习瑜伽最终要来觉知心，唯有敏锐的心，才可将瑜伽的练习带入到更精微的，一种内在高维的练习状态，如此瑜伽练习才可成为瑜伽！

　　第三个练习瑜伽的顺序是调神，调神是指人的主观意志，从出生到长大这个过程逐渐培养出来的后天理性思维，指“意”，控制自己的情绪，而瑜伽的练习通过体式的不断练习，由控制身体进而去控制心的状态，情绪的稳定，让练习者内观，现在过多的科技创新并未给人类带来幸福，瑜伽带我们向内，凡事向内求，停止抱怨，懂得反省，反思自省才能领悟道理，道理才能为你所用而自救！每一个人都需要向内关注自己，光靠外求是不能健康长寿的，现代人有点不舒服，总是马上想到去买药吃，有可能身体不舒服是自己低迷的情绪所导致的，平时更是想不到内求，毕竟内求太困难了，内求要求自己往里看，往里看能看到什么呢？往外看多容易呢，向内求是需要修炼的，古代养生大家，很多长寿之人以及历史上的很多名医都是往内求的。

　　忧愁悲观是人最根本的死敌，很多时候打败我们的不是别人，而是自己内心的忧虑，生活中的人们除了日常的体力和脑力活动外，还有一个情绪活动，当一个人长期处在焦虑和恐慌中，就会导致消耗很多的体力，这也是为什么即使一天什么都没有做，有些人仍然会觉得特别累的原因，而长年不断的坚持瑜伽练习会带给练习者强大的内心力量和积极乐观的生活态度，忧愁悲观何来谈起幸福呢？人不能把握自己的幸福，都是因为超出了双脚所占的地面尺寸，物质之尺，是量不出幸福长短的，反倒平添累赘，只有清楚明白自己想要的到底是什么，当内心丰盈充足而不再被欲望驱赶时，幸福才会呈现它原来的样子。

　　瑜伽，没有太多花哨的东西，坚持练习，坚持感悟，学会臣服谦卑和放下。瑜伽远比我们肉眼能看到的有限的东西有趣的多OB欧宝电竞，外在的东西是很有限的，比如很多体式的练习只要坚持练习下去都会有解锁的那一天，而内在看不见的却需要我们用一生去探索！