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　　OB欧宝电竞你有过一直坚持一件事情的经历吗？对于很多人来说，坚持一件事情是不容易的，在这个过程中，我们往往会遇到许多挫折和困难，因此会半途而废，但是你享受过坚持一件事情的成果吗？长期练习瑜伽不仅能够修身养性还能让我们的身材更有型，长期以往下去，你收获的不仅仅只是这些，所以坚持下去吧！每天练习半个小时，你会发生巨大的变化，让你足够惊艳，拥有更多的自信！

　　体式要点：山式站立。上半身向下弯曲，双手手掌着地，尽量向前滑动，带动右腿略微向前倾斜。腰腹用力，左腿从身体后面向上拉伸，直至竖直，髋部完全打开；左手向后伸展，握住右脚脚踝。

　　体式要点：跪立在地面上。上半身向下弯曲，双手小臂和手掌贴地；双手发力，双腿向上抬起，直至双手上臂垂直于地面。臀部下沉，置于头部上方；左腿向上伸直，右腿向下弯曲，髋部完全打开，脚尖点地。

　　体式要点：山式站立。上半身向下弯曲，超过水平，右手向下伸展，五指贴地。腰腹用力，左腿从身体后面向上拉伸，直至竖直，髋部完全打开，小腿向前弯曲至水平。左手向上伸展，握住左脚。

　　体式要点：俯卧在地面上。双手小臂和手掌贴地，置于胸前；双手发力，上半身向上抬起。腰腹用力，双腿膝盖贴着地面向上前方滑动，带动双腿大腿水平，髋部打开OB欧宝电竞。

　　体式要点：跪立在地面上。上半身向下弯曲，双手手掌贴地；双手发力，双腿向上抬起，身体重心前移。腰腹用力，左腿向后上方伸直，右腿向内弯曲，膝盖压在右手手肘后面。

　　体式要点：山式站立。上半身向前倾斜，腹部水平；腰腹用力，左腿从身体后面向上拉伸，直至竖直，髋部完全打开，小腿向前弯曲。双手向后伸展，右手握住左脚，左手握住左腿膝盖。

　　体式要点：坐立在地面上。腰腹用力，右腿向后上方拉伸，贴于身体右侧背后，髋部完全打开。双手向后伸展，右手绕过右腿OB欧宝电竞，双手手指相扣。

　　长期练习瑜伽肯定是好的，但坚持是一件很不容易的事情。冬天来了，每天锻炼半小时，你会发现你这个冬日不再寒冷，你也会更加苗条纤细，期待吗？那就坚持练吧！