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　　OB欧宝电竞最近大热的国产动漫电影《哪吒：魔丸降世》想必各位小伙伴都看过了，现在它已经荣登中国动漫影史上第一的交接椅了，很多明星大咖，甚至是央视新闻都来安利它，不仅如此，哪吒头也成为了新的时尚发型，宋祖儿、赖美云、张碧晨等明星争相模仿，到底谁家最帅？我们现在就来看看吧。

　　赖美云属于清新单纯类型的女孩儿，她留了哪吒头、搭配荷花边公主裙之后，瞬间让她看起来显得非常清纯呢。

　　相比之下，宋祖儿的哪吒头看起来就和影片中的非常接近了，梳留哪吒头之后的宋祖儿，看起来俏皮可爱的样子，简直太像片中的哪吒了。

　　不过最有杀伤力的还是要数张碧晨梳留哪吒头的样子，清新的脸庞搭配着性感裹胸裙，网友：堪称史上最性感的哪吒，不接受反驳！#夏季养生正当时#

　　你看这三位女艺人梳留哪吒头的样子，是不是一个比一个有特点呢？但是当你仔细观察之后你就会发现，是因为她们的身材很苗条，所以梳留哪吒头之后才会很好看，因此完美的身材才是我们应该努力向往的目标OB欧宝电竞，所以下面就跟着小练一起练习今天的瑜伽体式吧。#清风计划#

　　金刚坐式可以给我们的身体一个暗示，让我们的身体有一个很好的准备过程，暗示自己接下来要全身心投入的练习瑜伽。

　　体式要点：首先，我们要将双膝弯曲，双腿大腿压着小腿，跪立在地面上，之后将上身挺直，轻闭双眼，将双手合掌放在胸前。

　　在瑜伽初级阶段练习腹部肌肉，我们首选的瑜伽体式就是单手鸽王式，这个体式难度适中，也很有功效。

　　体式要点：弯曲腰部关节，使得臀部坐在瑜伽垫上，然后将左腿放在体前，慢慢向内弯曲，之后将右腿放在身后，小腿向上伸展，上身后弯，尽量使头部贴靠在右脚脚掌上。

　　我们练习瑜伽最重要的就是练习时的状态，状态好=练习效果佳，如果状态不好的话，我们可以练习一下金刚坐式，来促使身体到最佳的状态。

　　体式要点：弯曲腰部肌肉，令臀部坐在瑜伽垫上，双腿自然向内弯曲伸展，呈盘坐的姿势，挺直上身，慢慢深呼吸来调整身心。

　　现在我们来练习一下轮式体式，轮式不仅可以锻炼腹部肌肉的柔韧性，还可以让四肢变得更加纤细而有力量。

　　体式要点：整身站立在瑜伽垫的尾部，然后我们要扭转膝关节、腰关节，使上身向后弯曲，用双手手肘支撑身体，最后双脚脚跟提起。

　　肩倒立式这个体式是我们今天练习的体式中，难度最大的了，它对于腰腹部位、双臂肌肉力量有很好的锻炼效果。

　　体式要点：身体背向地面躺下，之后双手托在腰间，腰大肌和双手手臂发力，将双腿用力撑起，肩背也要尽量撑起上身。

　　其实不止是中国的小姐姐很喜欢练习瑜伽，很多国外的小姐姐也很喜欢练习瑜伽，你看照片中的这几位邻国的小姐姐，她们冒着冬天的寒冷气温在室外练习瑜伽，真不愧是战斗民族！比起她们，我们真应该努力坚持练习才行呀。

　　小练点评：这个世界上没有不喜欢“好东西”的人，任何人都向往美好的一面，如果是一个两百斤的大胖子梳留哪吒头，估计广大网友恨不得隔屏吐口水，所以，我们要想不被人嫌弃OB欧宝电竞，还是努力将自己的身材瘦到这三位“小哪吒”的样子才行啊。