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　　瑜伽练习本来是一件很美好的事情，它可以帮助我们锻炼身体，还可以提升我们整个人的气质。但是很多练习瑜伽的人在练习瑜伽的时候总是不会在意很多很重要的动作，导致最后瑜伽的并没有达到最初的效果。

　　平板支撑式是很多初学者都很喜欢练习的动作，这个动作十分的简单，虽然十分的耗费体力，但是很多人都认为这个动作易于练习，因此很多人在练习的过程中也会忽视很多必要的动作，也达不到练习的效果。

　　在瑜伽练习的过程中，风吹树式是一个非常简单的动作，也是瑜伽初学者的第一个动作，这个动作让很多人都会找到自信心，而且很多人也通过这个动作来提升自己的气质，让自己看起来很有内涵。

　　上犬式可以很好的锻炼练习者的身体脊柱，按摩身体腹部，帮助身体腰部变得更加柔软，不断的练出小蛮腰。这个动作非常的简单，但是如果用错了方法，会使自己的练习失去真正的意义，达不到练习的效果。

　　这个动作适合初学瑜伽的人练习，可以帮助练习者保持良好的脊柱锻炼，促使练习者身体达到一种挺拔向上的感觉，提升练习者的气质。但是很多人找不到正确的练习方法，不但没有提升气质，反而整个人变得特别不好看。

　　这个动作很多人会把它和简易鸽式弄混，导致这个动作做起来很难做，但是这个动作却是很多人都喜欢的一个动作，因为练习以后身体很舒服，现在我们就来说说他的注意事项。

　　今天的一系列动作都是可以很好地提升身体气质的动作，但是练习的过程中一定要保持动作不能出现错误，否则对整个人身体气质不但没有帮助还会有害。练瑜伽一定要掌握正确的方法。